مرحبا يا احلى صبايا :26:
يا رشيقات المستقبل ..:42:
مثل ما انتوا شايفين بالعنوان اللي عندها سير تصير ويانا ..
نشوف بمعدل كم مشيتي بالكيلو ؟؟؟
كم أحرقتي سعره حراريه ؟؟
كم الوقت ؟؟
وراح نشوف مين اللي راح تنزل أكثر خلال اسبوع ..
اللي تقول انا قد التحدي تدخل ..:09:
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
هلا اختي دكتوراه في الحب
ببدا معاكي التحدي
بس انا برنامجي احرق في اليوم 2000 سعرة حرارية بما يعادل 224 كالوري
ببدا معاكي التحدي
بس انا برنامجي احرق في اليوم 2000 سعرة حرارية بما يعادل 224 كالوري
انا لسه ماشيه على السير نص ساعه ما اقدر ازيد ركبتي على طول تووجعني
وكملت على الاوربت ترك 10 دقايق
يله خلونا نتححمس كل يوم والله زهقنا من هالشحوم
يعطيك العافيه ياقمر على الموزوووع
وكملت على الاوربت ترك 10 دقايق
يله خلونا نتححمس كل يوم والله زهقنا من هالشحوم
يعطيك العافيه ياقمر على الموزوووع
هلا اختي دكتوراه في الحب ببدا معاكي التحدي بس انا برنامجي احرق في اليوم 2000 سعرة حرارية بما يعادل 224 كالوريهلا اختي دكتوراه في الحب ببدا معاكي التحدي بس انا برنامجي احرق في اليوم 2000 سعرة حرارية بما...
هلا فيك أختي ..
انا توني باديه بالسير ومشيت اليوموامس 10 دقائق ما ابغى العب بزياده على طول علشان الجسم لسى ما فيه لياقه .
وبالتدريج راح ازيد باذن الله ..
بس انتي تحرقين 2000 سعره حراريه هل تحسين بنزول الوزن وكم من الوقت تستغرقبن بالسير ..؟؟:26:
انا توني باديه بالسير ومشيت اليوموامس 10 دقائق ما ابغى العب بزياده على طول علشان الجسم لسى ما فيه لياقه .
وبالتدريج راح ازيد باذن الله ..
بس انتي تحرقين 2000 سعره حراريه هل تحسين بنزول الوزن وكم من الوقت تستغرقبن بالسير ..؟؟:26:
الصفحة الأخيرة
وزني 72 ومو راضي يتحرك ..مشيت اليوم بالسير سرعة 50
7 كيلو
أحرقت 61 سعره حراريه
في 10 دقائق ..
= مين اللي راح تتحدى معاي ؟؟؟؟؟؟؟؟