السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
ريجيم ينزل 7 كيلو في 7 ايام من مصحة بسويسرا
الافطار ثابت طيلة الاسبوع
شاي او قهوة بدون سكر او ان رغبتي كأسان من الماء
يومي السبت والاحد
الغذاء: قطعة لحمة بقري مشوية او مسلوقة معاها كتير من السلطة
العشاء:صحن سلطة فقط
يومي الاثنين والثلاثاء
الغذاء:بيضتان مسلوقتان وصحن سلطة
العشاء:سلطة فقط
يومي الاربعاء والخميس
الغذاء:خيارتان وعلبة صغيرة حوالي 125جم زبادي خالي من الدسم
العشاء: خيارتان
يوم الجمعة
الغذاء:تفاحة
العشاء:تفاحة
لا يمكن الاكل بين الوجبات ابدا.... ان شعرتي بدوخة وهو شعور طبيعي لنقص السكر في هذا الريجيم فيمكن اخذ ملعقة شاي صغيرة من العسل بشرط ان لا تزيد عدد ملاعق العسل عن 3 مرات في الاسبوع.... لا يمكن الاستمرار في هذا الريجيم بعد انتهاء الاسبوع الاول ويجب اخذ استراحة لمدة يومين ثم تبدئي مرة اخرى
وصلني هالريجيم على ايميلي وبلشت فيو اليوم وان شاء الله خير والسبت الجاي رح اوزن وبخبركم
وزني 107 وان شاء الله يصير وزني رقمين بدل 3 :27: ورح اخبركم بالنتيجة
وان شاء الله خير يا رب
الله ينولكم الي في بالكم ويعطيكم حتى يرضيكم يا رب
بدي اسالكم بنات قديش لازم العب عالاوربتراك عشان انحف ويشد جسمي؟؟؟؟ شريتو جديد وبتعبني كتير ؟؟؟؟؟؟؟؟؟
الله يوفقكم يا رب وينولكم الي في بالكم تخبروني
الأردن @alardn_1
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
تسلمو على هذا الرجيم بعد انتهاء الدورة ان شاء الله اتبعو ان شاء الله و الله يوفقكم جميعا يارب و تنحفو بصحة و عافية
الصفحة الأخيرة
وانا راح ابدي معك
وخلينا نتواصل
الله ايوفق الجمييييييييييييييييييييييييييع:)