انا وصديقتي بدينا امس في رجيم التمر واللبن مع الرياضه طبعا وراح اعلمك بالنتايج

شكرا على الي ردو فديتكم شكلي بسوي رجيم واذا ثبت وزني سويت التمر والبن هذا الي بسويه اتوقع :06::26::26:

رووووووووعه روععععععععه روووعه هذا الريجيم

بس عليكي تلتزمين فيه اسبوعين كامله من غير تخبص مع رياضه لمده ساعه

وبعد اسبوعين خذي يوم كلي اللي نفسك فيه بس بعقل

حطي بعقل تحتها مية خط

والرياضه لاتنسينها وراح تدعيلي

بالعكس
ما اتوقع فيه اي اضرار
لان التمر واللبن فيهم كل الفيتامينات
وانتي كمان لمن تعمليه خذي فيتامينات من الصيدليه وبكذا تعمليه وانتي مطمنه اكثر
بالتوفيق

اب