السلام عليكم ورحمة الله وبركاته


ودي تشاركوني بارائكم وخبراتكم

زوجي ترقى الحمد لله ودي اسوي له عشاء على مستوى العائله

بس ماودي اجيب من برا ودي انا اطبخ ومو عارفه وش اسوي انمحت الذاكره مره وحده ولا تقولون لي تصفحي المنتدى بتلقي اشياء واجد لانه مافيه وقت ودي اسوي العشاء نهاية الاسبوع يعني ودي احط قائمه من الحين واشتري الاغراض الي ناقصتني وابداء بالعمل يالله يمدي

ودي اسوي له تورته كبيره بس دورت طريقة التلبيسه حقت الكيك وما حصلت شي يسوى

لقيت طريقة خدود البنات وهذي الطريقه مو حلوه وحاليه مررره ياليت الي تعرف تفيدني

ومشكووورين مقدما


الطول 160

الوزن الحالي 72.9

الهدف الاول 69

الهدف الثاني 65

الهدف الثالث 60

الهدف الرابع والأخير والتثبيت ان شاء الله 57
السلام عليكم
انا عندي هذه القائمه ان شاء الله تعجبك
ممكن تسوين الطبق الرئيسي برياني اومكرونه ربيان بالطريقه الصينيه او كوزي سمك مشوي
الاطباق الجانبيه صينيه خضار بالقشطه شيش طاووق ايدام كفته مسقعه محشي
المقبلات ورق عنب سمبوسه سبرنق رول دجاج او خضار
متبل تبوله فتوش سلطه المكرونه سيزر سلط
الحلويات ممكن حلى الاوريو مررره حلو و سهل
ممكن تسوين سفره بحريه يكون احلى
ان شاء الله تعجبك وتا خذين افكار
مشكوره رناش واكيد ساعدتيني

الطول 160

الوزن الحالي 72.9

الهدف الاول 69

الهدف الثاني 65

الهدف الثالث 60

الهدف الرابع والأخير والتثبيت ان شاء الله 57
سلطه نوعين .. سلطة ملفوف وسلطه زبادي بالخيار ...
خبز بالثوم+بيتزا بدل العجينه استخدمي التوست وقطعيه بالكاسات دوائر.. وطبق رئيسي ..كبسة لحم او دجاج .. ممكن صينية مكرونه باشاميل او مسقعه ...

استغفر الله العظيم ولا اله الا الله وحده لاشريك له


الساعة الآن 10:42 .