بعض فوائد السبانخ

الصحة واللياقة

بعض فوائد السبانخ


:
للسبانخ فوائد صحية جمة حيث ينصح للمرأة الحامل والمرضعة بأكل السبانخ والورقيات الخضراء الأخرى،
لاحتوائها على مادة حامض الفوليك الضروري للجنين والطفل، لحامض الفوليك دور كبير في تكوين كريات الدم الحمراء، كما إن تناول الأغذية الغنية بحامض الفوليك له دور كبير في منع حدوث فقر الدم.

كما تحتوي السبانخ على "اليود" وهو عنصر حيوي مهم جدا في عملية نمو الأطفال ونشاطهم حيث يساهم بشكل مباشر في تصنيع هرمون "الثيروكسين" الذي له دور كبير في النمو العقلي.

ويحتوي السبانخ على كميات من الفوسفور، والبوتاسيوم والكبريت والكلور، والنحاس، والمنجنيز والكالسيوم وفيتامينات "أ" و"ب"، ويعتبر السبانخ مصدرا جيدا للألياف ولذا ينصح بإعطائه لمنع ولعلاج حالات الإمساك ولا سيما لقليلي الحركة شريطة سلامة كلاهم.

وتشير بعض النتائج أن تناول السبانخ "طازج" تساهم بشكل كبير في شفاء الجروح الخارجية والتئامها ويسهم بشكل أو بآخر في تجديد البشرة وكذلك رفع صحة الشعر وجماله حيث يحتوي السبانخ على الكبريت.


منقول
1
396

يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.

تسجيل دخول

خليك أول من تشارك برأيها   💁🏻‍♀️