صدى الأحزان*
صدى الأحزان*
حبيبتي :
نصيحه مني اول شي سوي تخفيف ........
يعني مثل ماقالت الاخت :امل نايف ....
امتنعي عن المشروبات الغازيه والشوكولاته والارز<<اهم شي .....
بعدين ابدى بالريجيم ..
لان لو عملتي الريجيم على طول يومين ثلاثه وانتي تاركته لانك منعتي نفسك فجاءة <<اقيس على نفسي ...
والله يوفقك وينحفك وانتي بصحه وعافيه .........
كرووزة
كرووزة
طالما تحاليبك سليمة يعني اكيد لخبطي بأكلك
سوي تخفيف وابعدي عن الحلويات والمقالي والدهون
وان شاء الله ينزل وزنك على خير
**بطاطس بالشطة**
وانا بنات ابي تجمع تكفون وزني صاير ينفرط

وخصوصا لما صرت استخدم الابر

ابر تمنع الدورة يعني هرمونات

يعني تتوقعون ينفع الريجيم معاي ؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟؟ظ

تكفون تكفون الي عندها تجربه ونحفت مع استخدام الهرمونات

لا تحرمنا منها

الله لا يحرمكم الاجر اولا والجسم الحلو ثانيا

اللهم صلي وبارك على عبدك وحبيبك محمد صلى الله عليه وسلم
امل نايف
امل نايف
ملكة المعاني وينك ؟

عندي لك فكره انا ماراح اسوي ريجيم بس راح امنع نفسي عن بعض الاشياء

وش رايك تسوين معي واي احد يبي يسوي معنا يتفضل

بس اهم شي الاستمرار