السلام عليكم يا اخواتي
بنتي عندها بمدرسه مسابقة الطبق الصحي ودى تفيدوني ضروري المسابقه بكره
مع شرح المكونات وايش فايدتها لجسم الانسان
حبيبتي عليك بطبق التبولة او السلطة فالتبولة مكوناتها بقدونس بصل اخضر طماطم برغل منقوع في ماء قليلا ويفرم الجميع صغيرا ونضيف الملح والليمون وزيت زيتون وسماق
اما السلطة فمكوناتها على حسب ماترغبين وانت تعرفينها من خس طماطم خيار جزر بصل اخضر ويمكن اضافة جبن ابيض وزيتون مقطع
مكعبات بطاطس مقلي وتملح بالملح والليمون وزيت الزيتون والسماق والخل ويمكنك ان ترتبيها بطريقة جذابة
ومعروف فائدة السلطات للجسم من تقوية المناعة وتكوين الالياف للجسم الذي يقوي الجسم ويكافح الامراض
انا اقول لوتصلحين لها شوربه كويكر او عدس ومعروفه فوائدهاوتاخذها في حافظه صغيره
او صلحي لها كيكه او حلى بحيث يكون احد مكوناته (التمر )
او سلطة فواكه وبدعي في طريقة تقديمها
دعواتي له بالفووووووووووو وز يارب


الساعة الآن 05:26 .