جزاك الله خيرو الله يسهل ولادتك يارب ويهون عليك

وأضيف انا بعد .... البرتقال في الصباااح
والورقيات الخضراء بانواعها .. (خس بقدونس كزبرة جرجير بصل اخضر كرفس ... ) سويهم سلطة مع الخيار والليمون تعتبر غنية بالألياف