الأغلب يسوي رجيم التمر واللبن ويتحرك الوزن
وان شاء الله البنات يساعدونكم
الأغلب يسوي رجيم التمر واللبن ويتحرك الوزن
وان شاء الله البنات يساعدونكم
انا كذا ظليت ما يتحرك وزني بس بعد اسبوع نزل بسرعة
يكون ثابت وبعد فتره ينزل بسرعة لاتخافون
يكون ثابت وبعد فتره ينزل بسرعة لاتخافون
يعتمد على فصيلة الدمام فمثلا مثــــــــــــلا البروكلي للي فصيلة دمهم أو بلس مو زين لهم يعني ممكن يمتن < أنا اقول مثلا ..يعني فيه اشياء تناسب فصيلة دم معينة وأشياء ما تنااااااسب
الصفحة الأخيرة
وان شاء الله البنات يساعدونكم