والله نفس مشكلتى ماتعرفى شى فى جزئى السفلى كله داخل بعضه ومافيه شى مقسم :06: :06: :06: بعض احيان احس باحباط شديد بسبب الكتل الموجودة بالفخذ الامامى والخلفى وجوانب الفخذ والله قهر:08: :08: :08: :08:
اللهم تب على توبة نصوحة لااضل بعدها ابدا
طيب مشكووررررررين جميعا بدون استثناء بس لي استفسار يعني تمارين الست اب يعني كيف؟
انزل درجه واطلع درجه بالعكس
يعني احط رجلي بالالاولى والثانيه بالدرج الثاني ومره انزل ومره اطلع صح؟؟
انزل درجه واطلع درجه بالعكس
يعني احط رجلي بالالاولى والثانيه بالدرج الثاني ومره انزل ومره اطلع صح؟؟
say yes
•
اللي اعرفه ان الايوربك اهو الحل الزين لها المشكله بس وشو الايروبك الله اعلم غبيه صح بدل ماافيد كم قمت اسال
الصفحة الأخيرة
مع الحمل والولاده والنحافه والسمنه تنزل الارداف على تحت