درة الأرياف
شي حلو إنك تنحفين بحدود 12 كيلو خلال شهر تقريباً
وحرام إنك تنحفين اكثر من 6-8 كيلو بالشهر، فالمعدل الذي نحفتيه ممتاز وفوق الممتاز
المفروض تكونين راضيه
ترى الطمع مو زين وإلا شرايك :o
اعتقد إن جسمك بحاجه لمزيد من الحركه حتى تستطيعين حرق السعرات الحرارية
حاولي تزيدن فترة الرياضة
جربي إسبوع وعلميني بالنتيجه
وعلى فكره شي طبيعي تكون عدد الكيلوات التي تخلصتي منها في المره الأولى مع أي نظام غذائي اكثر من الكيلوات التي سوف تتخلصين منها بالمره الثانية مع نفس النظام
في حال استمر ثبات وزنك اكسري يوم وخليه يوم مفتوح واعيدي الرجيم من جديد
وخبرينا شو صار معك
بالتوفيق
:27: :26:

قلبي أنا ماليّ خبرة بالريجيمات...

لكن سبق وجتني زي حالتك رغم إني شبة صايمة عن الأكل..

لكن وزني ثبت ثبات طفشني...رغم إني أمارس رياضة

فصرت أهرول لمدة نصف ساعة في البيت..

بعدها والله تحرك الوزن ونقص 3 كيلو في أقل من شهر..

فهذا يمكن لأن الجسم تعود على الصيام أو الريجيم والرياضة..

ولازم تمارسي رياضة تحرك الوزن وتحرق الدهون أسرع..

لأن الجسم تعود على وتيّرة معيّنة لازم تحيديّن عنها شوي...

أتمنى إني أفدتك بس والله ماليّ خبرة غيّر باللي جربت لكن بناء على طلبك رديت.

يمكن حبيبتي لازم تسوي رياضة عشان تحرقي سعرات حرارية
أو جربي تسوي تمارين سويدية في البيت

بالتوفيق :26: :26:

اختي من الممكن انك ماكنت تعملي رياضة وماتمشين

حاولي تعملي رياضة وتمشي وان شاء ينزل وزنك

تحياتي

الف شكر لكل رد علي وشاركني في موضوعي وهذه الورود لكم :26: :26: :26:

وأبغاكم تقولون لي أيش رأيكم في بذرة الرجلة وهل هي فعالة في تخفيف الوزن وهل لها أضرار

وجزاكم الله خيييييييييييييرا :24: :27: