السناك بين الوجبات:
حبه خيار او جزر مع زبادي بدون دسم طبعاا
او شابورة الرشاقه مع الزبادي

الغداء: خضار على البخار بدون توابل او ملح و ربع صدر دجاج مشوي وسلطه كثيييييرة
تشبعك حتى المغرب

العشاء : شوربه خضار وخبزة بر وعصير فريش مع حبة فاكهه
والفطور : اي نوع بروتين بدون دهن وخبزة بر وعصير فريش او حبه فاكهه بعد الفطور بساعه

شاي اعشاب مثل الكمون واليانسون بعد الوجبات بفتره
ومشي ورياضه معتدله

موفقه ياااقمر
الله يعين
اتذكر يوم اسجل بالمنتدا كنت احس اني صغيرة وصحيحة
الحمدلله على كل حال هالحين انظميت للحلويييييييييين حقون السكر
والله اشياء كثيرة حطين عليه اكس منها المشروبات الغازية
والعصائر
احب السلطة ولقيت قبل كم يوم في المنتدا دقيق الصويا مافيه كاربوهيدرات
ايش رايكم نجيبه ونسوي منه خبز نجرب
حلو موضوعك الله يعطيك العافيه
اللهم بارك لي في ذريتي واستعملني واياهم في طاعتك[]
اشكر تفاعلكم خواتي الغاليات

و شكر لكل وحده منكم ردت

الله يجزيكم كل خير و يسهل امر كل وحده يارب

احب اسمع اقتراحات باقي الخوات
لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين

استغفر الله ربي واتوب اليك

اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك
مضغ الطعام جيدا يعني تمضغين اللقمة 20 مرة في فمك عدم اهمال وجبة ألأفطار وتكون قليلة الكربوهيدرات
اللهم ان تغفر لوالدتي وتجعل قبرها روضه من رياض الجنه
اااااااااااااااااااااااااااااااااب
جديدنا لطلة جميلة ومميزه بالعيد مع كريم بي بي المطور

[IMG][img=http://img30.imageshack.us/img30/4015/ghvk.jpg][/IMG]




جديدنا فير التكسير ب300



تم وصول الليفه الايطالية بسعر روعه

تسوقي من المتجر
http://www.youtube.com/watch?v=T0wyW...ature=youtu.be


الساعة الآن 12:32 .