افضل الفواكه والخضروات قليلة السعرات بين الوجبات

الوجبات الافطار : جبنة قريش - لبنة - زبادي خالي الدس - بيضة خيار وطماطم وخس

الغداء : شوربة خضار - تونة - لحم او فراخ مشوي او مسلوق - اي خضار مطهي بالفرن - مكرونة بدون صلصلة

العشا اي فاكهة ولا اكل اي شئ بعد 8 مساءا ممكن مشروبات ساخنة بدون سكر

الحقيقة انا بعمل كل اكل البيت من غير دهون حتى الفراخ انزع جلدتها والدهون اللي تحتها عشان ده مفروض يكون شيئ اجباري مش اختياري

حتى الحلويات احاول اسويها بدقيق اسمر
لا اله إلا أنت سبحانك إني كنت من الظالمين


الساعة الآن 02:16 .