بسم الله الرحمن الرحيم
في مثل هذا الصباح الجميل من يوم امس قررت اني اعمل ريجيم الدكتور اسامه حمدي ,لأني بصراحه مليت من الشحوم اللي قاعده على قلبي كني شايله كيس رز معاي :09:,قولو ماشاء الله .موحجم 5كيلو لا....................
حجم 45كيلو..............:eek:.........................................................................................
المهم ياحلوات طريق الألف ميل يبدأ بخطوه,وهذه الحكمه سأجعلها ديدن ........<حلوه ديدن>...حياتي,
انا بديت من امس وبإذن الله راح استمر عليه شهر.وراح اسجل يومياتي كل مامريت حتى اشجع نفسي واللي حابه تشرفنا حياها الله,:42:
غريبه يابلادي @ghrybh_yablady
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
Hawajs
•
موفقه شدي حيلك اختى كانت 103 وخلال شهرين مع الرياضه واخصائيه تغذيه صارت 95 ولازالت مستمره وعقبالنا
ماشاء الله
دا احسن رجيم جربته بس لازم بعد ما تخلصيه تلتزمي و تاكلي باعتدال عشان ما ترجعي الوزن
و ان شاء الله بفكر ابتدي فيه من بكره بس يارب ما اكسل
متابعاكي و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي
دا احسن رجيم جربته بس لازم بعد ما تخلصيه تلتزمي و تاكلي باعتدال عشان ما ترجعي الوزن
و ان شاء الله بفكر ابتدي فيه من بكره بس يارب ما اكسل
متابعاكي و ان شاء الله توصلي للوزن المثالي
مساء الخير عالحلوين.....................
حبيباتي احلى غراام وهواجسوراندا صالح اشكركم من كل قلبي وشرفني مروركم
حبيباتي احلى غراام وهواجسوراندا صالح اشكركم من كل قلبي وشرفني مروركم
الصفحة الأخيرة
اليوم صحيت الساعه 8صباحا.......ومريت على حبيب قلبي الميزان ........احسه مثل واحد من عيالي............
تطمنت عالوزن ولقيتني نازله كيلو ومئه جرام:32:.ياربي لك الحمد والشكر,,,,,,,,,,,,,,,,باركولي..
وشربت قهوه مع زوجي ,وعيوني احولت وانا اطالع التمر:35:.............................
بعدين تناولت فطوري الشهي ................<بيضتين ونصف برتقاله>..............................................
فريت في البيت كم فره اخلص شغلي وهالحين قاعده اكتب لكم وانا اشرب شاي اخضر............:cook:
وبس
انتظروني في الفصل الثاني:time:............................مع السلامه