اختىLaMella
شكرا لسؤالك وانا موجوده
عزيزتى انتى جربتى هذا الرجيم بنفسك وما تعتقدين ان الاكل كثيرشوى لانى احس ان اكلى اقل من كذا ومع هذا سمينه
يمكن مع الغده صرت لازم اقلل كثير علشان انحف وكم تقريبا نحفى فى الاسبوع الاول وكم فى الاسبوع الثاني
ومن ناحيه العشاء (
1 كوب ماء قبل الأكل بربع ساعة
1 كوب سلطة + ملعقة زيت زيتون
نص خبزة أو 2 توست
2 همبرغر مشوي أو تونا مع خضار أو ملعقة فول أو حمص أو لبنة قليلة الدسم
1( كوب روب + خيار + نعناع) أو لبن أو حليب خالي الدسم )

يعنى ايش الاشياء الى تتاكل مع بعض فى العشاءاعتقد فيه خيارين بس ايش هم
الله يجزيكى خير اختى--- اللّهم اهدِنا فيمَن هَديْت
و عافِنا فيمَن عافيْت
و تَوَلَّنا فيمَن تَوَلَّيْت
و بارِك لَنا فيما أَعْطَيْت
و قِنا واصْرِف عَنَّا شَرَّ ما قَضَيت
سُبحانَك تَقضي ولا يُقضى عَليك

شوفي تجربتي مع الرجيم كتبتها بها القسم..
ربي ينولك مرادك يارب

ياريت اللي عنده خبره يخبرنااااااااا

بس حبيت اسجل حضوري ولا انا معندي الا الدجه هع

اختي انا قبل تزوج نزلت من وزني 28 كيلو وجربت ريجميات كثيرة
الشوربة :سي جدا
الصنف الواحد
مصطفى ساري
اتكنز
احسن ريجيم واللي نزلت عليه هو السعرات جدا رائع