منهاج ام سوسو
نحو دنيا واخره افضل بأذن الله
نحو غــــــــــــــــــــد مشرق... طريقك لتغير حياتك.....





التفاؤل سراَ من أسرار الحياة الجميلة والسعيدة فهو يزرع الأمل ويعمق الثقة بالنفس ويبث في الإنسان روح الحماس والنشاط.


وهو الذي يعيننا على تقبل ما نحن عليه وتحمل صعاب الحياة .


فلتشرق شمس السعادة في قلوبنا التي لو لا التفاؤل لما كانت تشرق ابدا.


هل تذكرين في يوم ما كنت متفاءلة وبأفضل حال وانجزتي الكثير من الأعمال وانت مرتاحة البال بينما في يوم آخر كنت منشغلة الذهن ومشوشة الأفكار لا تعرفين من أين تبدأين يومك وحتى صلاتك لا تعلمين هل اتممتها بوجه صحيح أم لا....


ويوم آخر تشعرين بأنك نهكة القوى ولا تقدرين على شئ حتى أحضار الماء لطفلك..


أتعملين ان هذا التخبط والصعود والنزول في كل الأمور وارد جدا وطبيعي هكذا هي الحياة... ولكنك تستطيعين ان تخفضي من حدة الفرق بين يوم وآخر من خلال تحديدك لأهدافك السنوية والشهرية واليومية..


تحديدك للأهداف يجعلك تنجزين أكثر وتشعرين بسعادة نفسية أكبر.....



كيف تضعين أهدافك؟؟


أولا: اجلسي في مكان هادئ.


ثانيا: أسترخي


ثالثا: اكتبي كل ما تتمنين حصوله خلال الخمس سنوات القادمة وكوني طموحة وواقعية أيضا.


ثم حددي الاولويات فمنها ما هو مهم والاهم والغير مهم جدا.


ثم صنفي الاهداف (أهداف دينية، أهداف صحية ، أهداف لأسرتك(لابناءك وزوجك)، اهداف إجتماعية ، أهداف تطوير الشخصية، أهداف جمالية ، أهداف مالية) ثم ضعي جدولا وقائمة من الأعمال السنوية والشهرية واليومية التي تصل بك في النهاية إلى تحقيق أهدافك والتزمي بما ستكتبين من الأعمال.


أكتبي كل يوم قبل النوم (ضروري جدا) لتدريب العقل الباطن على ما سنقوم به لصباح الغد حتى لو كانت ابسط الامور: اكلم أمي ، غسيل ، اكوي ، ماسك للبشرة وهكذا وستجدين انك انجزت من الاعمال 25% اكثر مما لو لم تكتبي.


جربي الكتابة والإنجاز ستتغير حياتك إلى الأفضل ستصبحين ذات انجاز أكبر ومرتاحة البال أكثر.


فيما يلي بعض الاهداف :


الأهداف الدينية:


من اهم الاهداف في حياتنا هي الاهداف الدينية وهي طريقنا إلى الجنة إن شاء الله ، لنجعل من حياتنا الدنيا مزرعة الأخرة ولنزرع في أرضنا ماهو جميل.


1.ترك جميع المحرمات والكبائر .


2.حفظ سورة البقرة وآل عمران : (( التسجيل في منتدى مجالس العلم والتسجيل ضمن مجموعة)).


3.صلاتي: هي حياتي (خشوع أكثر ، في الوقت، النوافل ، صلاة الضحى (بنية صلاة الحاجة ).


الخشوع: التركيز في الصلاة واستشعار اننا في يدي الله عز وجل.


في الوقت: تنزيل برنامج المؤذن على الموبايل للتذكرة , وترك كل ما في يدينا والنهوض للصلاة.


النوافل: لسد النقص التي في صلاتنا.


4.أخلاقي(لا حقد ، لا حسد، أحسن الظن بالناس، لا غيبة، لا نميمة ، لا كذب، لا انتظر الشكر من احد)


تحديد يوم الثلاثاء من كل اسبوع ونتكلم فيه عن خلق من الاخلاق الحميدة.


5. سماع البقرة كل يوم في البيت سواء قراءة او حفظا او من المسجل.


6.المحافظة على الاذكار (اذكار الصباح والمساء، اذكار الأستيقاظ من النوم ، أذكار النوم والتسبيحات قبل النوم والتي تعادل الخادم)


7. الإستغفار طول اليوم واثناء القيام بالأعمال المنزلية.


8. الإستماع للقران من ام بي ثري وتنزيل محاضرات من النت عليه وسماعه اثناء الطبخ او الكوي.


9.قيام الليل (التهجد) قبل فجر يوم الجمعة ، ولو استطعنا ركعتين قبل النوم كل ليلة.


10. الدعاء ثم الدعاء ثم الدعاء خاصة في السجود.


11.قراءة الورد اليومي ولوكان صفتحين وقراءة سورة الواقعة والملك واواخر سورة الحشر قبل النوم.




الأهداف الصحية:


أحبي نفسك واهتمي بها .. إذا كان لديك مشاكل صحية فلا تترددي ابدا بمراجعة الطبيب ولا تتكاسلي او تؤجلي.


لا بد ان يكون لديك نظام غذائي خاص بك ، ابتعدي عن الاشياء المضرة بالصحة مثل المشروبات الغازية والحلويات الجاهزة ، وتناولي الكثير من الخضروات والفواكه، التأكد من اللحوم البيضاء والسمك.


ولاننسى شرب 8 اكواب من الماء كل يوم ، أخذ حبوب فيتامينات مقوية.


نص ساعة رياضة على الأقل .، عمل ريجيم او تخفيف الأكل.


شرب شاي أخضر مضافا إليه الزنجبيل والنعناع والكمون وعصير نصف ليمونة.


على الريق عصير نصف ليمونة مع ملعقة عسل ونصف كوب ماء دافئ.


غسل الاسنان مرتين في اليوم .


إذا وصلت إلى هدف الصحة الجيدة أصبحتي أفضل وبراحة بال أكبر وأيضا لديك طاقة هائلة تستطيعين من خلالها تقديم الكثير لنفسك ولاسرتك.



الأهداف الإجتماعية:


لا بد أن نسامح ونعفو ونصل أرحامنا فمن وصلها وصله الله ومن قطعها قطعه الله كما انها من أيضا من اسباب العبور على الصراط وأيضا طول العمر وسعة الرزق.


كل هذا فقط لو عملنا جدول في الشهر نكلم جميع الأقرباء سواء بالهاتف او الإيميل او المسج ونحتسب الأجر والله يعوضنا وننسى حكاية ان فلان لم يتصل علي ابدا ليش انا اتصل... الواصل ليس بالمكافئ.


الأهداف الأسرية:


أسرتك عالم... وفيها الكثير من الأسرار.. والكثير الذي نحتاج أن نتعلمه حتى نكون امهات جيدات. اجعلي لنفسك وقتا لقراءة كتاب تربوي كل شهر أو حتى سماع شريط وانت مشغولة تطبخي او تكوي...


يجب ان نشعر بالمسؤولية الكبيرة التي سيسألها الله عنها.. ولنشعر بالاية (( وقفوهم انهم مسؤولون)) هل شعرت بقيمة الاية .. مسؤولية الاولاد.. ليس فقط اكل وشرب وتعليم وتغسيل ، لا ابدا ليس لهذا خلقنا الله .


ليكن هدفنا اسمى وارقي . هل علمتيهم حب الله ورسوله.. ؟؟ هل شجعتيهم على الصلاة ؟ هل تعلموا منك التنظيم والترتيب ؟ هل علمتيهم طاعتك وبرك؟؟ هل خصصتي لهم جدولا . هل لعبتي معهم وشاركتيهم اوقاتهم؟ هل عبرتي لهم عن حبك ؟ هل اشعرتهم باهميتهم في حياتك.؟


1.تحديد وقت يومي للعب مع بناتي .


2.تعلميهم ما هو جديد.سواءا العلوم ، الاحرف ، الدين.


3. تحفيظم بعض السور القصيرة وذلك عن طريق التكرار قبل النوم.


4.قراءة قصة قبل النوم مهمة جدا وتؤدي إلى تحسين العلاقة بينك وبين طفلك.


5.ضمهم إلى صدرك وقولي لهم احبكم باللمسة والضمة الحنونة.


6. الإبتعاد عن الضرب بشكل تام وقطعي.


7.محاولة تدريب النفس عن الكف بالصراخ بوجه هؤلاء الاطفال لاننا سوف نسال عن كل ذلك.


وكذك زوجك أيضا أرتقي بعلاقتك معه قوي الصلات بينكما لا تسمحي بأي تشويش لهذه العلاقة السامية ، اقرأي وتعلمي فهناك الكثير الذي ما زلنا نجهله.


1.توديع الزوج عند الصباح والدعاء له واستقباله الظهر بابتسامة ومنظر جميل ورائحة زكية.


2. قولي له احبك من غير مناسبة ولتكن همسة , وليس فقط بالكلام انما بالنظرة واللمسة الحنونة.


3.اعرفي قدر زوجك ولاتحاولي ان تساوي بين وبين زوجك لان الله تعالى جعله مكرما علينا.


4.أظهري له انكسارك وانك بحاجة له دائما فهذا الشعور يعزز الثقة لديه.


5.الصمت التام عند غضبه.



الاهداف المالية


:الصدقة ، الزكاة ، التوفير


الصدقة : تخصيص مبلغ اسبوعي للصدقة .


التوفير كل شخص ظروفه مختلفة عن التاني.




الأهداف الجمالية:


من أجمل الاهداف التي يمكن أن تضعيها لنفسك... لأنها في الحقيقة لا تغير فقط من شكلك الخارجي ولكن تغير نفسيتك للأفضل.


خير برهان .. جربي..


أعتني ببشرتك وبجسمك وبشعرك ولبسلك، ولا يعني ذلك ان نجعله همنا الوحيد طول اليوم.. لا ولكن أن رطبتي بشرتك ونظفتها وحميتها من الشمس يكفي طبعا من الاختلاف في العمر .وأعلمي أن الاستمرار هو سر النجاح فتقبلي نفسك كما هي وابداي....


1.غسل الوجه بغسول خاص للوجه.


2.مسح الوجه بالقطن وماء الورد.


3. وضع مرطب ليلي.


4.تقشير البشرة مرة في الاسبوع.


5.عمل ماسكات للبشرة مرتين في الاسبوع وليكن الاثنين والخميس.


6.ازالة شعر الجسم مرة او كل عشرة ايام بجهاز البروان.


7.العناية بالشعر وعمل حمام زيتي له مرة في الاسبوع.


8.تمشيط الشعر كل يوم بعناية .


9.الأستحمام اليومي في الصيف ومسح الابط بعصير الليمون لمنع الرائحة.


10.قص الأظافر كل يوم جمعة لانه من السنن.


11.العناية بكعب القدم ووضع مرطب خاص.



الأهداف المنزلية:



طبعا منزلنا هو مملكتنا الصغيرة التي نعيش فيها. اعتبري نفسك ملكة في بيتك ، تعتنين فيه وترتبيه ، احبي بيتك وحاولي أن يكون على اجمل ما يمكن ، دون ان تشعري بانك سوف تقل قيمتك او تصبحين خادمة . لا قطعا.


1.عمل جداول شهرية واسبوعية ويومية للعناية بالمنزل.


2.الترتيب مهم جدا وهو اهم من التنظيف ولنجعله اسلوبا ونمطا في حياتنا.


3.الحرص على ان يكون كل شئ في محله وخاصة قبل النوم .




الجدول اليومي:


كل ايام الاسبوع مسح السيراميك ، مسح الأخشاب ، تنظيف الحمامات (الحوض والمعقد ومسح الأرضية)، الطبخ وغسل الاطباق ومسح الدواليب ومسح البوتوكاز،الترتيب )



الجدول الأسبوعي للأعمال المنزلية:



السبت: مسح الأحذية وتلميعها وتنظيف البوتوجاز (الطباخ) تنظيف عميق.


الاحد:تنظيف البيت (الصالة ) تنظيف عميق تحت الكنبات.كوي الملابس


الأثنين:ترتيب المجرات


الثلاثاء: تنظيف غرفة النوم تنظيف عميق.


الاربعاء:كوي، غسل الحمامات .


الخميس : تنظيف البيت ومسح الثلاجة .


الجمعة : تبديل الشراشف.



الجدول الشهري:


ويشمل مسح الجدران والابواب والمقابض.


مسح الشبابيك


تنظيف سيراميك جدران المطبخ.


تنظيف المكيفات.



كل ثلاثة اشهر غسل الستائر.




الأهداف المطبخية:


نظافة المطبخ وترتيبه من الامور المهمة والتي يجب عن التهاون في نظافته لاجل حياة صحية خالية من الامراض.


إستعمال القفازات في غسل الاطباق، واستعمال القفازات الشفافة في تقطيع الدجاج واللحم.


كل اسبوعين تبديل اسفنجة غسل الاواني وكل ليلة نقعها في محلول البيكاربونات للتخلص من البكتريا.


عمل منيو شهري للطبخ مرن وقابل للتعديل والحرص على ان يحتوي اكلات جديدة سواء اطباق رئيسية او مقبلات او سلطات .


مرة بالاسبوع وليكن الخميس نعمل نوع من انواع الحلويات.





أهداف تطوير الشخصية.


لتطوير الشخصية لابد من التخلص من العيوب اولا.


لكل انسان منا شخصية ذات ملامح مختلفة عن غيرها ونادرة وله سلوكياته الخاصة به التي لا يشبهه فيها احد... ولكل منا تصوره عن ذاته وعن شخصيته... فهل كل منا مؤمن بعيوبه والتي لا بد ان يستبدلها بصفات حسنة...


وسنبدا معا لنتخلص من عيوب شخصيتنا ونرى بها إلى اعلى مستوياتها...


1.اتخلص من العصبية وقولي لنفسك يجب ان لا اكون متسرعة. لن اندفع. وتاكدي كل مرة لا تندفعي بها تزيدي من الاحتياطي من طاقتك العصبية التي عندما تحتاجيها تجديها في خدمتك.


2.تغذية النفس بالمشاعر الإيجابية بدل المشاعر السلبية: واعلمي أن الذي تفكرين فيه هو الذي يحدد مصيرك ونوعية حياتك.



طبعا لا ننسى شئ مهم هو تجديد النية قبل البدء بالبرنامج.


(ان صلاتي ونسكي ومحياي ومماتي لله رب العالمين)


الأخلاص في العمل والنية والقول وتحويل كل الطاعات إلى عبادات.


هذا وتقبلوا مني فائق التقدير والاحترام ولا تسوني من دعائكم بظهر الغيب.




سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
اقتباس مشاركة  (حبيبه اوسو)
السلام عليكم
مرمر البتول
ايه التوقيع الجميل دا
انا كمان عاوزه توقيع حلو مين تعلمنى؟
ربنا يكرمك يا اوسو علي مجاملتك الحلوة دي
سبحان الله كانك جايه في الوقت المناسب كنت بفكر اغير التوقيع اصله قديم جداااااااااااااا ومن زمان وكمان المشكله اني مش عارفه لو جيت امسحه اخزنه فين اصلي معتزيه بيه
فخلاص شكلي هاسيبه
انا كنت دخلت ركن التصمايم وطلبت هناك من الاخوات يعملولي التوقيع ده وشرحت اللي انا عاوزاه والحمد لله الاخت ماريا القطريه عملتهولي
اي خدمه

لا اله الا انت سبحانك اني كنت من الظالمين
انا كلمت هدى دلوقتيييييييي
و لسه ايه تعبانه
اديتها مخفض حراره و دواء لوقف الترجيع
و يارب تتحسن

هكلمها تاني باليل و اطمنكم
انوج شوفي حاجه ديكور صغيره للبيت بس تكون حلوه يعني ممكن ورد مجفف بالفازه او كده روحي محل ديكور وشوفي حاجه مناسبه
او ديكور للمطبخ مثلا طقم توابل يكون تحفه بجد انا مش عارفه بس رأيي انزلي بسرعه عشان تلحقي تدوري براحتك
وفعلا بلاش الحاجخ الشخصيه عشان اكيد هي مروقه نفسها من دبي بحاجات غاليه
يالا ربنا معاكي يا جميل




سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
تسلم ايديكم

ايه يا بنتى كل دة شايلاه في قلبك وساكتة ههههههههههه بهزر معاكى

الموضوع ابسط من كدة

الجداد دايما بياخدوا وقت على ما يعرفوا اللى موجودين واللى موجودين بياخدوا وقت برده على ما ياخدوا على الجداد

وبعدين قولى رايك في كل حاجة عادى طيب عارفة انا استنيت انك تفولى رايك في المشاكل الزوجية عشان انتى قلتى ان لك راي مختلف بس انتى ما قلتيش وانا كنت عايزة اعرفه

اختلاف الاراء مش معناه اننا هنرفضك يعني عادى ممكن نستفيد منه

وانا حاسة انك انسانة مميزة وذوق كدة وعندك افكار حلوة يلا اتحفينا ههههههههههه
رب اجعلنى مقيم الصلاة ومن ذريتى ربنا وتقبل دعاء

اللهم لك الحمد كما ينبغى لجلال وجهك وعظيم سلطانك


الساعة الآن 12:06 .