الله يعطيكم العافيه وماقصرتو اتمنى المزيد من المشاركات



الحمدلله رزقني الله بولداللهم اجعله من الصالحين
نفس الحال يالغلا بس الفرق بيني وبينك إنك موظفة وأنا لا...
بكرة بإذن الله راح اكتب لك طريقتي وراح تريحك وتنفع زوجك بحول الله وقوته..
الله يصلحكم يابنات وياحريم الحين تقولكم رجيم وانتم انواع القلي


وتقولون لها انواع الاكلات اللي يبغى يسمن ياكلها خخخخ


خلي زوجك على السلطات والنواشف والشاهي الاخضر اذا ماصار بشهر عصقووووووووووول مع المشي والرياضه ما اكون بنت ابوها خخخ


\
حسب خبرتي بالريجيم ترى يقدر ياكل ارز بس 6ملاعق او ربع الصحن الصغير والمكرونه نص كوب (ياارز او مكرونه )وفي نفس الصحن حطي الجزء الاكبر سلطه وبدون زيت وجنبها خضار سوتيه وربع دجاج مشوي او مسلوق
ويوم ياكل ربع خبز اسمر مع سمك مشوي وحطي سلطه
ويوم زبادي وسلطه ولحم مشوي وهكذا
استغفر الله الذي لااله الاهو الحي القيوم واتوب اليه
الله يعطيكم العافيه حبايبي ولاتتاخرين اختي غلا تميم علي بالطريقه انتظرك ومع السلامه



الحمدلله رزقني الله بولداللهم اجعله من الصالحين


الساعة الآن 11:35 .