Analysis Services
اقتباس مشاركة  (امي اغلى ماعندي)
من اكثر المؤيدين للفكرة موفقه


مشكوره على الدعم
15-06-1430 هـ, 09:05 مساءً
 
بسم الله الرحمن الرحيم
بحكم أني أسوي ريجيم تصفحت بكم منتدى وصفات خاصه بالريجيم وحفظتها بجهازي منها:

اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي



بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..

بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه
بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه
بعدين جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش
وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي


وأرجع وأقول أنه منقول
وبألف عافيه عليكم
15-06-1430 هـ, 10:22 مساءً
 
شكرا يا روز ان شاء الله اجربها
واللي عندها اطباق حميه ياليت ما تبخل علينا
15-06-1430 هـ, 11:14 مساءً
 
الله يعطيك العافية
فعلا محتاجين مواضيع زي كده

ممكن شوربة خضار مع نص مكعب ماجي تطلع لذيذة
15-06-1430 هـ, 11:18 مساءً
 
مشكوره على الرد يا

lola2005
16-06-1430 هـ, 01:57 صباحاً
 


الساعة الآن 03:00 .