اقتباس مشاركة  (امي اغلى ماعندي)
من اكثر المؤيدين للفكرة موفقه


مشكوره على الدعم
اللهم ثبتني بلااله الا الله اذا يبس مني اللسان وضعف مني الجنان وشخصت العينان وارتخت القدمان اللهم آمين
اللهم ارحم والداي اللهم جازهم بالحسنات احسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا
اللهم اجمعني بوالداي في اعالي الجنان اللهم آمين
بسم الله الرحمن الرحيم
بحكم أني أسوي ريجيم تصفحت بكم منتدى وصفات خاصه بالريجيم وحفظتها بجهازي منها:

اول شي تجيبي همبرقر الدجاج او اذا عندك صدور دجاج سويها ستيك المهم دجاج خالي من الجلد
وحطيه بالشوايه واذا ماعندك شوايه تقدري بالتيفال او بالفرن اهم شي يكون مشوي الدجاج بدون اي اضافات من زيت او بهارات لان الطبق دايت لاتنسي مانبي نخرب علينا بشي



بعد كذا تقطعي السلطه الخضروات اللي تبينها انا قطعت خس وطماط وخيار وجرجير وملفوف وكراث
وانتي وذوقك عاد

بعدين تجيبي زبادي خالي الدسم او قليل الدسم وتحطيه بزبديه وتخلطي معه ملعقه لبنه قليله الدسم وملعقه صغيره خردل ورشه ملح وفلفل وكمون اذا حابه واعصيري ليمونه معه واذا تحبين المايونيز ممكن تضيفي ملعقه صغيره ..

بعد كذا حطي السلطه بصحن وقطعي الدجاج مكعبات او شرائح اللي يناسبك وحطيه فوق السلطه
بعدين حطي خلطه الزبادي فوقه
بعدين جيبي توست نخاله او بر حق الدايت ونفس طريقه الدجاج حطيه بالشوايه لحد مايصير مقرمش
وقطعيه مربعات وحطيه فوق خلطه الزبادي


وأرجع وأقول أنه منقول
وبألف عافيه عليكم
شكرا يا روز ان شاء الله اجربها
واللي عندها اطباق حميه ياليت ما تبخل علينا
اللهم ثبتني بلااله الا الله اذا يبس مني اللسان وضعف مني الجنان وشخصت العينان وارتخت القدمان اللهم آمين
اللهم ارحم والداي اللهم جازهم بالحسنات احسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا
اللهم اجمعني بوالداي في اعالي الجنان اللهم آمين
الله يعطيك العافية
فعلا محتاجين مواضيع زي كده

ممكن شوربة خضار مع نص مكعب ماجي تطلع لذيذة
مشكوره على الرد يا

lola2005
اللهم ثبتني بلااله الا الله اذا يبس مني اللسان وضعف مني الجنان وشخصت العينان وارتخت القدمان اللهم آمين
اللهم ارحم والداي اللهم جازهم بالحسنات احسانا وبالسيئات عفوا وغفرانا
اللهم اجمعني بوالداي في اعالي الجنان اللهم آمين


الساعة الآن 12:24 .