حواء بارق : المشي ثم المشي ثم المشي هو احسن شي لمنطقة الافخاذ والجوانب المشي ثم المشي ثم المشي هو احسن شي لمنطقة الافخاذ والجوانب
وبسوى تمارين على الاوربتراك