السلام عليكم
أخواتي ياليت تقولون لي عن تمارين التحمية اللي اسويها قبل ألعب عالاوربت رك
لي اسبوعين استخدمه لمدة لا تتجاوز ال10 دقائق لأني جددا أتعب ولا أقدر أكمل..
أبي أحمي قبل عشان أقدر أطول عليه
وألف شكر للي ترد:26:
Chill Out @chill_out
محررة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
حنين الماضي
miya
استقلال
شكرا لمروركم
بس سؤالي هو
وشهي تمارين التحمية اللي أسويها قبل العب عالاوربت رك
علشان مااتعععب بسرعة والا اقدر اكمل
miya
استقلال
شكرا لمروركم
بس سؤالي هو
وشهي تمارين التحمية اللي أسويها قبل العب عالاوربت رك
علشان مااتعععب بسرعة والا اقدر اكمل
تمارين التحمية تلقينها في الكتيب المرفق مع الجهاز
انا عندي مثل جهازك و قريت الكتيب الي معه... جايب بالصور تمارين التحمية... تقريبا نفس التحمية الي يسويها لاعبين كرة القدم
انا عندي مثل جهازك و قريت الكتيب الي معه... جايب بالصور تمارين التحمية... تقريبا نفس التحمية الي يسويها لاعبين كرة القدم
الصفحة الأخيرة
بس 10 دقائق وانتي لك اسبوعين اسمحي لي اقول
ماينفعك بشي حتى لو تعبتي حاولي تزيدين كل يوم خمس دقائق زود
او خليها 10 دقائق 5 او 6 مرات