اللى تعرف اى معلومه تخص الموضوع اللى هو الرشاقه تكتب بليييز

بادرو بالرد الله يوفقكم وكمان هل يصلح انى اشربها وانا فوقت الحيض يعنى الدوره الشهريه

سبحان الله بخلانين على بمعلومه

طيب مو عشانى عشان ربى ييسر للى يفرج لاخوه المسلم بعدين اللى ماعندها خلفيه عن الموضوع ترفع على الاقل

انا راح اجاوبك ولاتزعلين البردقوش ممتاز امي نصحت في وحدة ونقصت عليه عشرة كيلو من غير ريجيم ولارياضة
بالنسبة تبغي تنحفي مالك ريجيم الماء روووووووووعة

الاعشاب لحالها بدون ريجيم او مشي ماعتقد بتعطيك نتيجه
او بتعطي متاخر مررررررررررررره مع اني مافضلها ابد !!!
احسن شي تخفيف الاكل عن المعتاد والمشي والرياضه عموما
تعطيك نتيجه حلوه باسرع وقت وتحسين بنشاط اكثر

اوه من قال انى بدون رياضه ومشى اكيد والاكل مخففه اكل بس مو ماشيه على نظام معين