السلام عليكم

شلونكم بنات شخباركم

بدش على طول

انا من اسبوع جذي دشيت المنتدي وكنت شاده حيلي لوووووول
و سويت تجمع لرشيقات العيد
وكنت ناويه اسوي رجيم التفاح
عاد امي درت هاوشتني و قالتي روحي دكتور تغذيئه و مدري شنو و ادخلج نادي قلت لا بليز يمه ما عندي وقت
زواجي قريب و ما ابي اضيع الوقت
عاد امي حاولت معاي بس ما طلع بيدها شئ
بعد ساعتين ولا خالي ياااي >> امي داقه عليه
قالي سوي هذا النظام واذا ما نزلتي كل يوم 500 غرام كملي على رجيمج

قلت ماني خسرانه خلني اجرب خصوصا انه ما في شروط ولا حدود

سويته اول يوم ووالله العضيم يا بنات اني نزلت 500 غرام انصدمت الصراحه

اكيد تبنوت تعرفون النظام

شوفو يا بنات الفطور يكون اي شئ تبينه يعني فطور ملكي انا افطر الساعه تسعه 9

الغدا يكزن الساعه 2 او 3 بالكثير اي شئ تبينه بس يفضل انه ما يكون حيل دسم

و على الساعه خمسه اخذي اي قطعه من فاكهه او قطعتين رجي او 2 او بطيخ
>> ممكن تحذفين هذا الختيار انا الصارحه حذفته لني ما احب اي نوع من انواع الفاكهه

وخلاص انتهي الدوام الرسمي انا دوامي ينتهي الساعه3

ولازم تلعبين اي رياضه تقدرين عليها

يعني امشي بالصاله
او على الدراج او الدري
نط الحبل
السير
اي شئ تحركين في جسمج

انا الصراحه امشي نص ساعه في الصاله و مرات برا
وبعد العب ربع ساعه نط الحبل يعني 45 دقيقه


ترا اذا ما اكلتي عشاء السجم بيسحب الشحوم من البطن و الفخوذ

ان شاء الله تستفيدون مثل ماني مستفيده موفقين يا رب

بليز بنات ادعولي اني اضعف قبل عرسي
بااي


للحين ضعفت 2 كيلو في اربع ايام

الله يوفقك ويسعدك



دايم النزول في بداية الريجيم يكون سهل وسربع



بس بعدين .... !!!



اللهم صلِ على محمد


شكرآ عالم حواء ...مازلت أستفيد منك


المشوار طويل
انا من زمان اسوي رجيم
و جسمي في نزول مستمر يعني مو اول مره اسوي رجيم اول كان وزني 105 الحين 72 موفقه يارب
موفقه يارب





تسلمين حبيبتي


الساعة الآن 11:02 .