انا كنت كذا وما نفع وفي النهايه مليت وسبت الرياضه احس هالطريقه تنفع الا للحفاظ ع الوزن لكن اذا تبغين تنزلين لالالالازم تسوين رجيم او ع الاقل تخفيف

تصدقين عاد رياضة مع اكل تزيد الوزن يتعرض الجسم
وصارت معي لزم دايت ورياضة

ازيس مشكوووره جدا كلامك رائع
دبدوبة 2009 مشكوووره على الرد وكلامك صراحة منطقي جدا ويخوف

المشي مع الاكل يحافظ عالوزن بس ماينحف لانك تعوضين اللي احرقتيه بالمشي بأكل ثاني

اذا تبين تنزلين بشكل حلو مسريع لااااااااااااااااازم ريجيم

الرياضه والرجيم متلازمان يكملان بعضهما البعض

انا كنت اسوي رياضه بدون ريجيم ولا نحفت ابد وحسيت جسمي صار عضلات

اب