ابي اطلب طبخه صحيه وماتاااخذ وقت وترى هذي اول مشاركه معكم لاتفشلوني.....!
طيب ياromanah
إيش النوع اللي تبغينه ( خضار , فواكه , دجاج , لحم ,سمك ------) حددي بالضبط لان فيه اكلات كثيره وصحيه
أسألك اللهم باسمك الأعظم أن ترزقني رضاك والجنة..
شكرا LUMMEعلى المرور الافضل خضار اومكرونه0
عندك خضار سوتيه :
لكي مطلق الحريه في إختيار الخضار,
تقطع الخضار شرائح طويله نحيفه
يقطع بصل وثوم وفلفل أخضر شرائح طوليه ويوضع في قدر والآفضل يكون تيفال ويوضع عليه قليل من الزيت ويكشن ثم توضع الخضار مع كميه قليله من الماء وقطعة ماجي وتوضع على نار هادئه حتى تنضج الخضار وبالهناء والعافيه .
أسألك اللهم باسمك الأعظم أن ترزقني رضاك والجنة..
عندي لك مكرونة بالخضار صحية لذيذة

تشوحي بصلة و2فص ثوم مهروس في قليل من زيت الزيتون حتى يذبل البصل
تضيفي لهم عصير 2 طماطم حمراء مقشرة (مفرومة بالخلاط او مبشورة )وملعقة صغيرة صلصة طماطم وتتبليها بالفلفل الاسود والملح
اذا كنت تحبي الفلفل الاحضر ظعي شرائح منه مع البصل قبل وضع الطماطم
بعد ان تتسبك الصلصة يمكنك وضع مايعادل كوب من المكرونة المسلوقة وتخلطيها مع الصلصة وترشي عليهم اوريجانو او زعتر
تتركيهم قليلا يعني مو اكثر من 5 دقائق وثبل التقديم اعصري عليها ليمون ثم اسكبيها في الصحن
يمكنك رشها بجبن بارميسان قليل الدسم

وبالهنا والعافية


الساعة الآن 03:00 .