أنا ناوبه أسوي النقاط بس ودي أسمع تجارب البنات عشان يزيد الحماس

أول شي مشكوورين كلكم عالرد

وثاني شي يا سوول .. واللي ما يعررف يحسب سعرات كيف أقدر أحسب نقاط
وعلى أي أساس أخذ نقاط


ياليت تشرررحين لنا أكثررر
وشكراا

ندوش فيه تجمع لأختنا سول محطوطة فيه كل المعلومات عن هالرجيم و مقترحات لأنواع الأطعمة و جداول فيها أكلات و كل أكلة جم نقطة فيها ،

ادخلي على ملف سول الشخصي و تحديدا ً الموضوعات اللي اهي كاتبتها و راح تستفيدين