عندك خبر
•
يقولو الزبادي ينحف الارداف كثري منه
هذي مشكلتنا لاننا مانتحرك كثير عليك بالمشي حتى لو بالحوش او في الغرفه اذا ماكن عندك سير بس اهم شي المداومه والتقليل من الدهون والشويات وحاولي ماتجلسين كثير واذا جلستي على النت كل شوي نطي وتحركي دقيقه بعدين ارجعي اجلس على النت المهم المداومه على الحركه حتى لو قليله .
الصفحة الأخيرة