أنا أمس سامعة أخصائية التغذية
تقول ان السمن و الزبدة النباتية أخطر من الحيوانيه
لانها دهون متحولة
Mis

Management Information System
Mis NooooooN
مشكوره
اجل شنهو ناكل موعارفين
مدري
ربنا أنعم علينا بأشياء كثيرة فلازم ندور على البدائل اذا انحرمنا من شيء معين
و تكون عندنا ارادة قوية و قدرة على التغير لان الطبيعة مليئة بالخيارات
و حلو انك سألتي عن الزبدة الخضارية لانك ناوية تحافظين على صحتك و تبحثين عن البديل
بإمكانك تناول أشياء فيها زيت زيتون "أصلي" نسبة الحموضة فيه أقل من 1% لانه يزيد الكولسترول النافع
الاسماك و الدواجن قليلة الكولسترول
الخضار و الفواكة
الاجبان و الالبان قليلة الدسم أو المنزوعة
جميع أنواع البقوليات
و أيضا اتباع الرياضة
و لا تحرمين نفسك من الاشياء اللي فيها زبدة و لكن خذي منها بكميات قليلة
Mis

Management Information System
Mis NooooooN
مشكور عزيزتي
انا من زمان وانا ماشيه على الحميه
ودائم استخدم الحبوب الكامل
والأشياء قليلة الدسم
بس ودي بديل لزبده لأنه تعطي نكهه للأكل
تدرين رمضان اكلاته حلوه بالزبده


الساعة الآن 03:00 .