نداء نداء نداء إلى قروب إختنا دلع على كبر هاقد عدنا من جديد للأناناس والكيوي

السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
مبروك عليكم الشهر وجعلنا من صوامه وقوامه ويتممه علينا وعليكم بكل صحه وعافيه ورشاقه دائمه
هاقد عدنا من جديد وكلي حماس واحباط وقهر سفرتي خربت علي ريجيمي كله
بس من بكرى إن شاء الله ببداء بنظام جديد
واللي تبداء معي حياها
بس بكرى بسويه كله زبادي فطور غداء لأزم ننظف المعده أول زي مايقولون
وبحط مع الزبادي ملعقة مطحون بذرة الكتان
وقبل مأنام بشرب شاي الضيافه
للحين مالقيت ريجيم معين بس بخلي إن شاء الله سحوري عصير الكيوي والأناناس
واللي بتدخل معي حياها تكتب يومياتها
ونشجع بعض والله هالقروبات اللي يسونها البنات مرررره ناجحه وكان قبل قروب لأختنا دلع على كبر الله يسعدها يجنن
وكثير اللي نحفوا فيه
احنا بس نبي تشجيع
وبكرى ان شاء الله بشوف الريجيمات وبكتب وش راح يكون البرنامج برمضان الله يشرفه
واللي عندها برنامج حلو تحطه للإستفاده
أبداء بنفسي
وزني 82
وطولي 159
ودي للعيد اصير على الأقل70>>>>>>>ههههههه حلم إبليس بالجنه بس ان شاء الله اوصله:icon33: