ابـوي الشايب الكبير ..وصيام رمضان

الله يقويه على الصيام ويعينه

الرز الابيض مع لحم او دجاج وسلطة خيار بالزبادي بدون ثووم زينه للسحور
لبن وتمر مع السحور و انتي شوفي الي يحب اهم شي لا تكثيرين الملح والبهارات
والرسول صلى الله عليه وسلم في ما معنى الحديث في السحور بركة والله يجزاك خير

اهم شي اللبن والتمر لآن التمر غني بالالياف ويساعد على عدم الجوع
والسحور لاتكثرين ملحه عشان مايعطش
والله يخليه لكم ويعينه على صيامه وقيامه

وخليه يشرب مويه وعصاير طبيعيه قبل السحور بفتره لاني سمعت انها تخفف العطش اذا شربت على فترات عشان يمتصها الجسم

يعني مو في السحور بس تعطينه مويه .. خليه طول الليل يشرب من فتره لفتره

والله يسهل عليه ويقدر يصومه كامل باذن الله

الله يخليه لكم ويطول في عمره
سوي له شوربه خضار وقللي الملح
واذا مايقدر يصوم يفطر ماعليه حرج ان شاء الله

ياقلبي الله يقويه يا رب

ويمد بعمرة

البنات ما قصروا اختي