السلام عليكم ورحمة الله
كيفكم بنات ان شاء الله بصحه وعافيه...؟؟
أنا ماسكه معي ابي انحف لي كم كيلو في رمضان مو معقوله شهر كامل وصيااام ولانقدر ننزل
لااااااااااااااازم ننحف أقل شي 5 كيلو ع الاقل نسوي انجااااز لوبسيط
عشان كذا
ابي 3 بنات معي او 2 عادي بس عشان نحمس بعض
انا بس باشرررب ماء وآكل تمر واللي تبي مع التمر لبن براحتهاا بس هاااه مانبي ضعف وبلع في هالسمبوسه
ولمدة 4 اياااااام فقط واذا شفنا نتيجه حلووه نحط اوف 3 ايام وبعدين نرجع
وش رايكم ...؟
وطبعا يابنات النزول على حسب الاجسام كل وحده وجسمها لكن اقل شي تنزلينه اذا استمريتي صح بدون لخبطه
2 كيلو في هالـ 4 أيام يعني شي احسن من لا شيء وانا احس رمضان يسااااااااااعد
يلا بليز أبي حماس خلونا نبدأ من بكرررررررره
كل وحده تكتب وزنها وكم تبي تنزل ..؟
أبدأ أنا
الــــــــــوزن: 65
الطـــــــــــول : 163
الهدف الاول : 60
الهدف الثاني : 55
وان شاء الله انزل هالعشره قبل ينتهي رمضان ياااااااااارب
المزيـgنهـ @almzygnh
عضوة نشيطة
هذا الموضوع مغلق.
ما فهمت الرجيم ينحف كل يوم كيلووووووووووووما فهمت الرجيم ينحف كل يوم كيلوووووووووووو
اختي الغاليه ماراح تخسين بهاالطريقه انتظمي صح وقفي عن الاكل بعد 8مساء لالاللاكل وامشي نص ساعه يومياااا وزيديهاااا بعد كذا وشوفي تنزلين والا لا الحقوق محفوظه للمبدعه سول في المنتدى هذي نظريتهااا وطبقت ونزلت اوزان تقدرين تشوفين قروباتها وتنتظمين وباذن الله تنزلين<<<
الصفحة الأخيرة
وممكن استبدل الماء بعلبه زبادي اقسمها على اليوم كله مع التمر
ارجو الرد
وكم حبه تمره