Analysis Services
المطبق بدون دهن بالفرن بس خذي عجينه دلتا بالزيت واحشيها وحطيها يصنيه فرن

ثم شغلي علها وقلبيها


وبكذا تكون بدون دهن
09-09-1430 هـ, 03:36 صباحاً
 
شوفي يا اختي
لازم اتسوين لروحج جدول
مثلا اليوم الاثنين
الفطور تمر وشوربه وصدر دجاج منقوع في صويا صوص عدة ساعات علشان تطرى اشويه وتسلقينة في اشوية ماي مع سلطه

بعد التراويح
فتوش او تبولة او كم من حبة سمبوسه تحطينها في شواية السندويشات او بالفرن

وعلى السحور سويله اذا يحب كبسه بشرط مايزيد عن 6 ملاعق واذا هو بالفعل مسوي رجيم سويله بيض مسلوق مع خبز اسمر ولبن اب ..
الافضل اتسوين برنامج لطول الاسبوع علشان ما تتوهقين
09-09-1430 هـ, 03:37 صباحاً
 
الله يعينس مايصلح لرضان الا القلي

ليش ماتحطين امع العشاء رز وتحطينه بعد صلاة المغرب على طول
حتى يشبعه دامه يحبه ولا يبغاه سحور
وشفي الحلى بف باستري خفيف وحلو

وش بعد


ايه تذكرت بيتزا وحاولي تسوين صلصتها بزيت زيتون حتى تغدي خفيفة


ايه ولفائف التوست احشيهابدجاج ولا تحطين مع الدجاج شئ ثقيل


ولا احشيها بتونه يمكنها اخف شئ من الدجاج

ايه وبعد سوي له شوربه تراها خفيفة


ولا تحطين له شئ مقلي والسمبوسة ادهنيها ببيض ولا حليب وحمريها في الفرن

ازين من ذا الزيوت

وش بعد


ايه زيني اصابع الجبن وحمريها بعد لاتقلينها


وسوي فطاير بلبنة مع خيار حلوة وخفيفة


وسوي مكرونة واحمسيها بعد بزيت زيتون


وسوي فطاير محشوة بخضار مسلوقة تهبل مررره بس كثري الفلفل الاسود مها عشان تنهمش


وهذا اللي عندي واذا ذكرت شئء جيت طايرة
09-09-1430 هـ, 03:42 صباحاً
 
شوفي حبيبتي الخفايف كثييييرة ومن كثرها ننساها
عندك مثلاً:
بيتزا التوست وحلى البف باستري وسمبوسة بالفرن واقماع باللبنة وميني شاندويش بالتونة وبدال السمن يومياً مع التمر خله يوم سمن ويوم قشطة المراعي قليلة الدسم روووعة وخفيفة وعن تجربة
انا الحمد لله احاول ابعد القلي واستبدله بالتحمير في الفرن وما اقلي الا اللقيمات اجباري عشان كذا ما اسويها يومياً
09-09-1430 هـ, 04:18 صباحاً
 
الله يجزاكم كل خير يالغوالي
الف الف الف الف شكر عسولات من جد ماقصرتو
انا بحاول اسوي بعض الاصناف الي قلتوها لكن العله حتى انا احسها خفايف خخخخخخخ ماتشبع بس شنسوي
وفكرة الجدول حلوة وان شاء الله بسويها
الف ششكر عسولات والله يرزق من ردت الاجر والخير والعافية يارب
09-09-1430 هـ, 04:36 صباحاً
 


الساعة الآن 06:54 .