أم دانـــة
•
اب
بنات اللي سمينة من فوق تمارس رياضات اعلى الجسم و الزنود و لا تخافوا من العضلات ما تتكون عضلات
و لا تبطلوا المشي كمان بس خلوه 3 مرات في الاسبوع و ركزوا على تمارين الجزء العلوي من الجسم
و لا تبطلوا المشي كمان بس خلوه 3 مرات في الاسبوع و ركزوا على تمارين الجزء العلوي من الجسم
نفس المشكله بس انا مااحب التمارين واعشق المشي والله مشكله
ملاحظه وانا امشي احرك جسمي اللي فوق يديني ومرات اهز خصري هههه ينفع هيك والا لا
ملاحظه وانا امشي احرك جسمي اللي فوق يديني ومرات اهز خصري هههه ينفع هيك والا لا
عـــطر
•
انصحك برياضة (( السبــــــــــاحه )) افضل شي للي سمنتهم من فوووووق
تنحف مرره
حتى رياضة الايروبيكس ما تناسبك .. اشوف بنت خالي سمنتها من فوق و صارت اسمن بعد النادي و من تحت نحيفه ..
السباحه افضل شي ..
تنحف مرره
حتى رياضة الايروبيكس ما تناسبك .. اشوف بنت خالي سمنتها من فوق و صارت اسمن بعد النادي و من تحت نحيفه ..
السباحه افضل شي ..
الصفحة الأخيرة