أم دانـــة
أم دانـــة
اب
whiteredrose
whiteredrose
بنات اللي سمينة من فوق تمارس رياضات اعلى الجسم و الزنود و لا تخافوا من العضلات ما تتكون عضلات

و لا تبطلوا المشي كمان بس خلوه 3 مرات في الاسبوع و ركزوا على تمارين الجزء العلوي من الجسم
منار الشرق
منار الشرق
نفس المشكله بس انا مااحب التمارين واعشق المشي والله مشكله
ملاحظه وانا امشي احرك جسمي اللي فوق يديني ومرات اهز خصري هههه ينفع هيك والا لا
حواء بنت أسعد
حواء بنت أسعد
أنا سمعت الآيروبك يعرّض الجسم من فوق ؟؟؟!!!!!!!!والله اعلم
عـــطر
عـــطر
انصحك برياضة (( السبــــــــــاحه )) افضل شي للي سمنتهم من فوووووق


تنحف مرره


حتى رياضة الايروبيكس ما تناسبك .. اشوف بنت خالي سمنتها من فوق و صارت اسمن بعد النادي و من تحت نحيفه ..

السباحه افضل شي ..