كيف تعرفى بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
--------------------------------------------------------------------
السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
كيف تعرفين بأن احد الفيتامينــات ناقص لديـك ؟؟
إذا كنت تعانين من:
* الالتهابات المتكرره وخصوصا في الجزء العلوي من الجهاز التنفسي.
* ظهور تقرحات في الفم .
* العشى الليلي.
* جفاف وتقشر الجلد
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( A )) الموجود في:
1/زيت كبدالحوت-الجبن -اللبن -القشدة.
2/النباتات الخضراءوالملونه مثل السبانخ -الجزر -الخس
3/الكرنب -الطماطم -البقول -الخوخ -عصيرالبرتقال.
************************************
أذا كنت تعانين من :
* الاجهاد المتواصل.
* عدم القدره على التركيز.
* تشقق الشفاه
* التحسس من الضوء .
* القلق المستمر.
* الارق
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( B )) الموجود في:
الخميرة -الكبد -اللحوم - صفارالبيض
الخضروات -الفواكه -الفول السوداني -السبانخ -الكرنب -الجزر .
************************************
أذا كنت تعانين من :
* الاصابه المتكرره بالبرد .
* نزيف اللثه.
* عدم التئام الجروح بسهوله .
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( c )) الموجودفي:
الكبد - والطحال
عصير الليمون-البرتقال -اليوسفى
و الفراولة- الجوافة -الفجل -التفاح- الكرنب -البقدونس -الطماطم.
************************************
أذا كنت تعانين من :
* آلام المفاصل آلام الظهر.
* تساقط الشعر.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( D )) الموجود في:
زيت كبد الحوت -والقشدة -اللبن -صفارالبيض -وفي اشعة الشمس .
************************************
أذا كنت تعانين من :
* الشعور بالتعب عند اقل جهد .
* بطىء التآم الجروح.
فأنه يوجد لديك نقص في فيتامين (( E )) الموجود في:
الخضار الورقية كالخس
والجرجير والبقدونس والسبانخ
وزيت بذرة القطن وزيت الصويا وزيت الذرة وبادرات القمح
أعجبني فــــــــــــ نقلته
المشتاقة لجنةربها @almshtak_lgnrbha
عضوة مميزة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
mooi
•
يسلمو حبيبتي
الله يعطيك العافية ,
موضوعك مفيددددددددد
والله يرزقك بالزوج الصالح والذرية الصالحة عاجلاً غير آجل .
موضوعك مفيددددددددد
والله يرزقك بالزوج الصالح والذرية الصالحة عاجلاً غير آجل .
الصفحة الأخيرة