حبايبي زوجي نحيف وهو يحب جسمه بس وزنه زاااد8كيلوووِِِِِِِِ ٍٍِ قلت قصه حياتي ههههه
المهم قرر انه بيتبع نظام غداءي يعتمد ع نظااااااااااااام السعراااااااااااااااات



المظلووووووووووووب الحين عندي طبق دجاج فيليه ايش اسوي فيه
سويت قبل كدا صيني وسويت مشوي وكمااااان مقلقل والحيييييييين محتااااااااااره ايش اسويه ابي وصفه حلوه بلييييييييز ساعدوني
قليه مع الطحين وخلطة البسكويت
واعملي سندويشات مع بطاطا مقلية ومايونيز وكاتشب وبصل وخس
واشربي جمبه عصير





الدجاج اشويه وانثريه فوق سلطة خضراء وبالعافية




سبحان الله وبحمده سبحان الله العظيم
شيش طاووق باسياخ خشب


اعملي سلطة خضراء

اذا تريدو دجاج
اسلقيها وتاكل مع السلطة
وخبز بـر وزبادي قليل الدسم


وبلعافية
استغفر الله العظيم

يارب اشفني
ياكريم ياغفور يارحيمـ




الساعة الآن 04:33 .