دوبا ،نحيفه =تعالوا بقولكـم شيء تحذرون منه

هلا بالغالين هلا والله اسفرت ونورت الصفحهـ حابتن اقولكـم شيء

ومن الاشياء اللي تمتن المتينه زياده والي تنحف النحيفه زيادهـ

نبدا بالمتينهـ:

الكل يتعب وهو يسوي خلطات عشان ينحف منكم يالمتان تسوين رجيم ولا جاء وقت الاكل تقولين خلاص مو لازم احرم
نفسي وتبدين تبلعين وفي النهايه تنقهرين :angry:ابي اقولكـ حل من الحلول اللي تخليكـ رشيقه وبمنعك
من الممنوعات اللي تمتنكـ وتتعبكـ >>>لاتخافين موهوب حبوب اكل هع ياسعدكـ

الممنوعات:

1-اللحم هذا يمتنكـ نقول كلي بس موهوب بكثره الله يسعدكـ
2-اللبن لحاله والزبادي كمان
3-النشويات والاشياء اللي فيها زيوت بكثرهـ مثل البطاطس
4- شوكلاته ممنوع
5-ببسي يايخليكـ دبه بشكل وانتي ماتلاحضين ولا تدرين بس تشربين ويالله هع عليك بالعافيه ياعسل :biggthump
6-مايونيز بس لاتكثرين منه مررره يعني بالثلاث اسابيع مرتين
المسموحات :

1- انصحكـ بالبن والتمر ياهو وش بس ماشاء الله بنتي العصيله مره شربت منه وتاكل منه وانا اقول وراها البنت
تزيد عصاله اثرها مدمنه عليه وتاكلها منعتها منه لانها عصيله وتنحف زياده اتوقع بااسبوع ينزل 4 او 6 كيلو بس
تاكلينه يوميا وتشربين اللبن معاه يوميا
2- السلطات باانوعها بس تذكري ماتكثرين المايونيز
3-القرفه تنننحف على اي شيء حطيها وكليها والله تصير شيء

3-الرياضه انا عندي مثل هذا :7_5_127: بس سرعيه على اخر شيءواركضي ياما حق الركض او اللي شكله سيكل تريضي بشكل يومي 3 او 4 ساعات واركضي لو ماعندكـ حوش في بيتك اهم شيء تتحركـ رجولكـ خخخخ

4- :7_5_131:الرقص لااوصيكـ فيه ارقصي الين عيونكـ تطلع >>خخخ امزح ارقصي مصري تنحفين او مو لازم
رقص هزي خصركـ اذا حسيتي انكـ تعبتي وقفي

بسسسس وان شاء الله تلاحضين الفرق في اسبوعين

والمشروبات الممنوعه:

منجو -فراوله-لبن -جوافه _واللي تحسينها ثقيله لاتشربينها

المشروبات المسموحه :
برتقال-ليمون لبن قليل الدسم مافيه مشكله -عصير التوت

وبس يالغاليات



النحيفات :

اوه اما النحيفات مشاكل انا كنت عصلا البس مليون حزام عشان يجي البنطلون او التنوره قدي والاسورات ماتجي زين
علي الحين بقولكـ كيف تمتنين وتصيرين حلوه وكل شيء يجي قدكـ

الممنوعات :

البن مع التمر
شيء فيه قرفه او زنجبيل لاتاكلينه
ممنوع الحركهـ كثييير
التفاح ممنوع ماعادا اللي فصيلة دمهـ b لانه ينفع انا فصيلة دمي بي

المسموحات:

كللي الاشياء اللي فيها زيوت كثيره مثل البطاطس المقليه مع الببسي :f226: كليها بعد الغداء والعشى حتى الصباح
كوليها قبل الفطور

كللي الاشياء اللي فيها نشويات
كللي الشوكلاته نوتيلا _او اي شوكلاته
البن كامل الدسم يمتن لوحده مو معاه التمر
السنكرز وبعدهـ عصير ثقيل مثلا مناجو يمتن
اللوز وكمان بعده عصير مانجو تمام ميه بالميه

الممنوعات من المشروبات :
عصير البرتقال -الليمون -واي شيء مر من الفواكه
المسموحات من المشروبات:
المانجو
اللبن كامل الدسم
عصير الفراوله
عصير الجوافه

الفواكهـ مو مشكله فيه

وبس وكله ترا مجرب حق التمتين انا جربت الجدول والحمدالله صرت دوبيه مو مره بس نحيفه على مليانه
وبنت خالتي جربت حق التنحيف ونحفت الحمدالله