مساء الخيرات على كل الكروشات الحلوات ..
كيفكم ان شاء الله بخير..
مساء الخيرات على كل الكروشات الحلوات ..
كيفكم ان شاء الله بخير..
النور بوجودك حبيبتي:26:
الحمد لله بخير
ان شاء الله يكون هذا التجمع انشط من الخامس اميييييييييييييين:7_5_127:
الحمد لله بخير
ان شاء الله يكون هذا التجمع انشط من الخامس اميييييييييييييين:7_5_127:
مبووووووووووك على التجمع الجديد (السادس)..... يالله مو مصدقه أول مرررره ألحق على التجمع من بدايته .....مبووووووووووك على التجمع الجديد (السادس)..... يالله مو مصدقه أول مرررره ألحق على التجمع من بدايته...
مساالنور الحمدلله بخير
انت كيفك؟
الله يبارك فيكِ
تم تسجيلك :26:
الله يبارك فيك
وان شاالله تبقي معنا لولادتك :26:
انت كيفك؟
الله يبارك فيكِ
تم تسجيلك :26:
الله يبارك فيك
وان شاالله تبقي معنا لولادتك :26:
ان شاالله يكون تجمع نشيط بس بتمنى يكون مفيد
من ناحيه النشاط ماشاالله التجمع الخامس ختمتوه ب 10 ايام :)
من ناحيه النشاط ماشاالله التجمع الخامس ختمتوه ب 10 ايام :)
انعدام النوم المريح من أكثر المشاكل التي تتعرضي إليها أثناء فترة الحمل وخاصة مع دخولكِ الشهر الخامس ، مما يتسبب في ظهور الأرق و التعب عليكِ . لذا يقدم لكِ الأطباء بعض الطرق التي تساعدك في التغلب على هذه المشكلة : ـ يجب أن تستغني عن وضعية النوم المفضلة لديكِ والتي اعتدتِ عليها, مع ضرورة نومك على الجانب الأيسر، وذلك لأن الكبد يوجد في الناحية اليمنى وبالتالي فإن النوم على الجانب الأيسر يبعد ضغط الرحم عن هذا العضو الهام, كما أن هذا الوضع يسمح للكلى بالقيام بعملها على وجه صحيح الأمر الذي يقلل من تورم القدمين واليدين, وإن النوم على الجانب الأيسر يساعد أيضاً على زيادة تدفق الدم إلى المشيمة. ـ أما السيدات اللواتي يفضلن النوم على البطن فهذا الوضع ليس ضار بالطفل ولكنه يصبح صعباً ومستحيلاً مع كبر حجم البطن أكثر وأكثر . ـ تجنبي النوم على الظهر فهو من الوضعيات التي يجب التخلي عنها, لأن كبر حجم الجنين يسبب ضغطاً على الظهر وعلى الوريد الأجوف السفلي الذي ينقل الدم من الجزء السفلي من الجسم إلى القلب, كما يسبب ضغطاً على الأمعاء الأمر الذي يبطئ عملية الهضم ، كما أن النوم على الظهر أثناء الأشهر الأخيرة من الحمل يزيد من فرصة حدوث آلام الظهر, وظهور البواسير, وحدوث تورم في القدمين ورسغي القدمين, وهو يعرض الحامل لانخفاض ضغط الدم وبالتالي الشعور بالدوران وعدم الاتزان, وفي حال الاستيقاظ في الليل والانتباه إلى وضعية النوم أنها على الظهر يجب عدم القلق والاستدارة بهدوء والنوم على الجانب الأيسر. ـ عندما يزداد حجم بطنك استعيني بوسادة إضافية أو أكثر فهي يمكن أن تساعدك على الشعور بالراحة والاستمتاع بالنوم, وذلك بوضع الوسادة بين الركبتين, أو استخدام وسادة طويلة يتم إراحة الرأس والبطن عليها في نفس الوقت, وعند المعاناة من آلام الظهر يمكن وضع الوسادة خلف الظهر للشعور بالراحة, وفي حال الشعور بالحموضة فيفضل رفع الجزء العلوي من الجسم باستخدام أكثر من وسادة. ـ انتبهي عند الاستيقاظ من القفز فجأة من الفراش الأمر الذي قد يسبب لكِ الدوار, والأفضل أن تأخذي وقتك في النهوض وذلك بأن تجلسي دقيقة أو اثنتين قبل أن تغادري الفراش
الصفحة الأخيرة
يالله مو مصدقه أول مرررره ألحق على التجمع من بدايته .....