جربي مصابيب بر مع كشنة بصل محمر ودجاج منتف صغير وجزر وفلفل بارد وبقونس وليمون لذيذه للكل
هذا اللي بالبال الحين
الله يشفيها ويجزاك خير

أهم شيء اجتنبي الدهون والدسم الكثير والسكريات

مثلاً اعملي شوربة خضار بدون زيت

حطي مرقة لحم أو دجاج وحطي عليها الخضار اللي تبغين وأفضلها الكوسة والجزر والقرع
وازني الملح وحطي شوي كمون وشوي فلفل أسود وخليها تطبخ حى تنضج بعدين اخلطيها في الخلاط ورجعيها تطبخ مرة ثانية لمدة 5 دقايق وعليكم بالعافية

أو


مرقوق

سوي شي فيه قرفة لأنها ممتازة لإعتدال نسبة السكر في الدم >> مثل سينابون وحاولي مايكون في العجينة زيت كثير


رز أبيض مع خضار ( بازلا وجزر ) ومعاه صدور دجاج متبلة ومشوية لأن نسبة الدهون فيها قليلة جدا


سوي ساندوتشات بالتوست الأسمر أو النخالة محشيّة جبنة فيتا وخيار وطماطم


يعني اعتبريها مسوية دايت الله يعطيها العافية

دعواتك
up
رررررررررررررررررررررفع
حبيبتي
أب


الساعة الآن 02:26 .