في موضوع جداااا مهم.. اللي هو فحص الثديين من كل مكروه انشاءالله
و عشان كذا حبيت افيدكم معي.. جاني هالموضوع على الايميل.. و قلت لازم افيد حبيباتي بنات المنتدى:32:
الفحص الذاتي للثديين
من المهم أن تقومي بالفحص الذاتي للثديين حوالي نفس الوقت في الدورة الشهرية بانتظام كل شهر. أفضل وقت لهذا الفحص هو بعد أسبوع من العادة الشهرية، عندما لا يكون الثديان متورمين أو غضين.
It is important to do a Breast Self Exam (BSE) at about the same time in your cycle each month. The best time for a BSE is one week after your period, when your breasts are not swollen or tender.
كثيرا ما تكتشف أورام الثديين من قبل المرأة نفسها أو من قبل زوجها. معظم هذه الأورام غير سرطانية. ولكن أخبرى المختص عن أي شيء غير عادي في أسرع وقت ممكن.
Breast lumps are often discovered by a woman or her sex partner. Most are not cancerous. But report anything unusual to your clinician as soon as possible.
هذا ما يمكنك عمله::27:
Here's what to do:
1- وأنت واقفة ضعي إحدى يديك خلف راسك. إجعلي أصابع اليد الأخرى مستوية. إلمسي بلطف كل جزء من الثدي الذي تحت اليد المرفوعة، باحثة عن أي نتوءات أو أورام أو تجمدات، ثم اعملي نفس الشيء مع الثدي الآخر.
1-Stand up and place one hand behind your head. Hold the fingers of the other hand flat. Gently touch every part of the breast below the raised arm. Feel for lumps, bumps or thickening. Now do the other breast.
2- قفي أمام المرآة وضعي يديك على خاصرتيك. إفحصي كل ثدي لملاحظة أي تغيير في الحجم أو الشكل أو البنية. إفعلي نفس الشيء ويداك مرفوعتان فوق رأسك.
2. Stand in front of a mirror. Place your hands on your hips. Inspect each breast for changes in size, shape and form. Do it again with your arms raised above your head
3- إستلقي على ظهرك واضعة مخدة أو منشفة تكون مطوية تحت كتفك الأيمن. ضعي يدك اليمنى تحت رأسك. إفحصي كل جزء من ثديك الأيمن بيدك اليسرى على أن تكون مستوية. تحسسي أي أورام أو نتوءات أو تجمدات. إعملي نفس الشيء مع الثدي الآخر. تأكدي من أنك تتبعين نمطا متماثلا، ولربما ترغبين في استعمال واحد من الأنماط التالية:
3. Lie back with a pillow or folded towel under your right shoulder. Place your right hand behind your head. Examine every part of your breast with the fingers of the left hand held flat. Feel for lumps, bumps or thickening. Now do the other breast. Be sure to follow a consistent pattern. You may want to use one of the following patterns:
الخطوط: إبدئي في منطقة ما تحت الذراع ثم حركي أصابعك إلى الأسفل تدريجيا إلى أن تصلي إلى ما تحت الثدي، ثم حركي اصابعك قليلا نحو الوسط وتحركي ببطء إلى أعلى، وهكذا علوا ودنوا إلى أن تغطي كامل الثدي.
Lines: Start in the underarm area and move your fingers downward little by little until they are below the breast. Then move your fingers slightly toward the middle and slowly move back up. Go up and down until you cover the whole area.
الأسفين: إبدإي من الطرف الخارجي للثدي وحركي أصابعك نحو الحلمة ثم ارجعي إلى الطرف. عايني كامل الثدي بتغطية كل قسم كما هو موضح بالشكل التالي. تأكدي من أنك تفحصين ما تحت الذراع والصدر الأعلى.
Wedges: Starting at the outer edge of the breast, move your fingers toward the nipple and back to the edge. Check your whole breast, covering one small wedge-shaped section at a time. Be sure to check the underarm area and the upper chest.
الدوائر: بدءا من الطرف الخارجي للثدي حركي أصابعك ببطء حوله بشكل دائرة. تحركي حول الثدي بدوائر تتصاغر تدريجيا إلى أن تصلي إلى الحلمة. لا تنسي فحص ما تحت الذراع وفوق الثدي.
لا تغفلي أي جزء من الثدي.
Circles: Beginning at the outer edge of your breast, move your fingers slowly around the whole breast in a circle. Move around the breast in smaller circles gradually working toward the nipple. Don't forget to check the underarm and upper chest areas.
Do not miss any part of the breast.
4- إسندي ذراعك على سطح ثابت مثل قمة رف كتب. إفحصي ما تحت الذراع. تحسسي أي ورم أو نتوء أو تجمد بنفس الطريقة. إعملي نفس الشيء مع الذراع الآخر.
4. Rest your arm on a firm surface like the top of a bookshelf. Examine the underarm. Feel for lumps, bumps or thickening in the same way. Now do the other underarm.
مع الوقت ستصبحين خبيرة بصفات ثدييك العادية وتغيراتهما. وكلما زادت بصيرتك بهما كلما سهل عليك التعرف على أي اختلالات قد تطرأ. إطلبي من المختص إرشادات إضافية.
In time, you will become familiar with the usual feel and changes of your breasts. The more familiar you become, the more easily you will recognize any abnormalities that may develop. Ask your clinician for further guidance.
في موضوع جداااا مهم.. اللي هو فحص الثديين من كل مكروه انشاءالله
و عشان كذا حبيت افيدكم معي.. جاني هالموضوع على الايميل.. و قلت لازم افيد حبيباتي بنات المنتدى:32:
الفحص الذاتي للثديين
من المهم أن تقومي بالفحص الذاتي للثديين حوالي نفس الوقت في الدورة الشهرية بانتظام كل شهر. أفضل وقت لهذا الفحص هو بعد أسبوع من العادة الشهرية، عندما لا يكون الثديان متورمين أو غضين.
It is important to do a Breast Self Exam (BSE) at about the same time in your cycle each month. The best time for a BSE is one week after your period, when your breasts are not swollen or tender.
كثيرا ما تكتشف أورام الثديين من قبل المرأة نفسها أو من قبل زوجها. معظم هذه الأورام غير سرطانية. ولكن أخبرى المختص عن أي شيء غير عادي في أسرع وقت ممكن.
Breast lumps are often discovered by a woman or her sex partner. Most are not cancerous. But report anything unusual to your clinician as soon as possible.
هذا ما يمكنك عمله::27:
Here's what to do:
1- وأنت واقفة ضعي إحدى يديك خلف راسك. إجعلي أصابع اليد الأخرى مستوية. إلمسي بلطف كل جزء من الثدي الذي تحت اليد المرفوعة، باحثة عن أي نتوءات أو أورام أو تجمدات، ثم اعملي نفس الشيء مع الثدي الآخر.
1-Stand up and place one hand behind your head. Hold the fingers of the other hand flat. Gently touch every part of the breast below the raised arm. Feel for lumps, bumps or thickening. Now do the other breast.
2- قفي أمام المرآة وضعي يديك على خاصرتيك. إفحصي كل ثدي لملاحظة أي تغيير في الحجم أو الشكل أو البنية. إفعلي نفس الشيء ويداك مرفوعتان فوق رأسك.
2. Stand in front of a mirror. Place your hands on your hips. Inspect each breast for changes in size, shape and form. Do it again with your arms raised above your head
3- إستلقي على ظهرك واضعة مخدة أو منشفة تكون مطوية تحت كتفك الأيمن. ضعي يدك اليمنى تحت رأسك. إفحصي كل جزء من ثديك الأيمن بيدك اليسرى على أن تكون مستوية. تحسسي أي أورام أو نتوءات أو تجمدات. إعملي نفس الشيء مع الثدي الآخر. تأكدي من أنك تتبعين نمطا متماثلا، ولربما ترغبين في استعمال واحد من الأنماط التالية:
3. Lie back with a pillow or folded towel under your right shoulder. Place your right hand behind your head. Examine every part of your breast with the fingers of the left hand held flat. Feel for lumps, bumps or thickening. Now do the other breast. Be sure to follow a consistent pattern. You may want to use one of the following patterns:
الخطوط: إبدئي في منطقة ما تحت الذراع ثم حركي أصابعك إلى الأسفل تدريجيا إلى أن تصلي إلى ما تحت الثدي، ثم حركي اصابعك قليلا نحو الوسط وتحركي ببطء إلى أعلى، وهكذا علوا ودنوا إلى أن تغطي كامل الثدي.
Lines: Start in the underarm area and move your fingers downward little by little until they are below the breast. Then move your fingers slightly toward the middle and slowly move back up. Go up and down until you cover the whole area.
الأسفين: إبدإي من الطرف الخارجي للثدي وحركي أصابعك نحو الحلمة ثم ارجعي إلى الطرف. عايني كامل الثدي بتغطية كل قسم كما هو موضح بالشكل التالي. تأكدي من أنك تفحصين ما تحت الذراع والصدر الأعلى.
Wedges: Starting at the outer edge of the breast, move your fingers toward the nipple and back to the edge. Check your whole breast, covering one small wedge-shaped section at a time. Be sure to check the underarm area and the upper chest.
الدوائر: بدءا من الطرف الخارجي للثدي حركي أصابعك ببطء حوله بشكل دائرة. تحركي حول الثدي بدوائر تتصاغر تدريجيا إلى أن تصلي إلى الحلمة. لا تنسي فحص ما تحت الذراع وفوق الثدي.
لا تغفلي أي جزء من الثدي.
Circles: Beginning at the outer edge of your breast, move your fingers slowly around the whole breast in a circle. Move around the breast in smaller circles gradually working toward the nipple. Don't forget to check the underarm and upper chest areas.
Do not miss any part of the breast.
4- إسندي ذراعك على سطح ثابت مثل قمة رف كتب. إفحصي ما تحت الذراع. تحسسي أي ورم أو نتوء أو تجمد بنفس الطريقة. إعملي نفس الشيء مع الذراع الآخر.
4. Rest your arm on a firm surface like the top of a bookshelf. Examine the underarm. Feel for lumps, bumps or thickening in the same way. Now do the other underarm.
مع الوقت ستصبحين خبيرة بصفات ثدييك العادية وتغيراتهما. وكلما زادت بصيرتك بهما كلما سهل عليك التعرف على أي اختلالات قد تطرأ. إطلبي من المختص إرشادات إضافية.
In time, you will become familiar with the usual feel and changes of your breasts. The more familiar you become, the more easily you will recognize any abnormalities that may develop. Ask your clinician for further guidance.