المكسرات:
فول سوداني 585
حب (فصفص) أسمر 563
حب (فصفص) أبيض 554
لوز 598
فستق 594
جوز 651
بندق 634
سمسم 595
مشمش مجفف 270
زبيب 300
قراصيا مجفف 150
جوز هند مجفف 650
الدهون:
زبدة 800
زيت زيتون 930
زيت ذرة 480
زيت بذر الكتان 450
سمن نباتي 795
سمن بلدي 900
البهارات وفواتح الشهية:
طرشي أفرنجي 65
زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85
طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105
فلفل أسود 237
فلفل أحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
قرفة 215
يتبع
زبدة 800
زيت زيتون 930
زيت ذرة 480
زيت بذر الكتان 450
سمن نباتي 795
سمن بلدي 900
البهارات وفواتح الشهية:
طرشي أفرنجي 65
زيتون أخضر 70
زيتون اسود 85
طرشي بلدي 75
بذنجان مخلل 105
فلفل أسود 237
فلفل أحمر 287
كزبرة 360
قرنفل 282
قرفة 215
يتبع
اسم الطعام (الكمية بالجرام ) = عدد السعرات الحرارية
شاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340
شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323
سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298
سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356
سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356
سندويش فلافل ( واحدة168جم) =354
سندويش فول مدمس ( واحدة176جم ) = 294
سندويش بطاط باذنجان ( واحدة169جم) = 394
فطائر سبانخ (واحدة 52جم) = 147
فطائر لحمة (واحدة 53جم ) = 159
فطائر جبنة ( واحدة 67جم) =191
فطائر زعتر (حبة 94جم ) =316
سمبوسك خضروات ( حبة 20جم) =59
سمبوسك لحم ( حبة 19 جم ) = 57
سمبوسك جبنة ( حبة 15جم) =57
شاورما لحم ( واحدة 134 جم ) = 340
شاورما دجاج ( واحدة118 جم) = 323
سندويش كفتة ( واحدة135جم ) = 298
سندويش لحم مفروم (واحدة162جم) = 356
سندويش عجة ( واحدة144 جم) = 356
سندويش فلافل ( واحدة168جم) =354
سندويش فول مدمس ( واحدة176جم ) = 294
سندويش بطاط باذنجان ( واحدة169جم) = 394
فطائر سبانخ (واحدة 52جم) = 147
فطائر لحمة (واحدة 53جم ) = 159
فطائر جبنة ( واحدة 67جم) =191
فطائر زعتر (حبة 94جم ) =316
سمبوسك خضروات ( حبة 20جم) =59
سمبوسك لحم ( حبة 19 جم ) = 57
سمبوسك جبنة ( حبة 15جم) =57
الحلويات
فطيرة تفاح ( قطعة 158جم) =405
كيت كات (اصبعين 32جم) = 162
مارس ( واحد 48 جم) =230
سنيكرز (واحدة 60 جم) = 270
تويكس (واحدم 49 جم) = 120
باونتي (قطعة 100جم) = 473
مربى (ملعقة اكل) = 52
علكة اكسترا (قطعة واحدة) = 8
كنافة بالجبن (قطعة واحدة 75 جم) = 267
كنافة بالقشطة (قطعة واحدة 75 جم) = 259
مخلل خيار بطول10 سم ( واحدة ) =7
مـــــايونيز (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 99
طحــــينة (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 104
حلاوة طحينية (حبة100 جـــــم) = 516
لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها
فطيرة تفاح ( قطعة 158جم) =405
كيت كات (اصبعين 32جم) = 162
مارس ( واحد 48 جم) =230
سنيكرز (واحدة 60 جم) = 270
تويكس (واحدم 49 جم) = 120
باونتي (قطعة 100جم) = 473
مربى (ملعقة اكل) = 52
علكة اكسترا (قطعة واحدة) = 8
كنافة بالجبن (قطعة واحدة 75 جم) = 267
كنافة بالقشطة (قطعة واحدة 75 جم) = 259
مخلل خيار بطول10 سم ( واحدة ) =7
مـــــايونيز (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 99
طحــــينة (ملعـــــــقــــــــة اكل) = 104
حلاوة طحينية (حبة100 جـــــم) = 516
لوائح السعرات الحرارية لبعض الاطعمة
لائحة بالسعرات الحرارية لبعض الحبوب ومنتجاتها
الصفحة الأخيرة
فول مدمس 110
عدس جاف 340
عدس شوربة 100
شعرية 65
مكرونة مسلوقة 115
طحين قمح 345
طحين ذرة 350
أرز مسلوق 116
فول نابت 112
حمص الشام 350
لوبيا جافة 340
ترمس 372
فيشار 286
خبز أبيض 243
خبز أسمر 229
خبز توست 229
خبز شعير 250
فطير رقائق 358
بيتزا بالجبن 236
بيتزا بالسجق 234
بانية (واحدة) 230
معكرونة 115