السلام عليكم
الوجبات من 6شهور إلى 9 شهور
حق اللي ما عندها وقت أنواع لا تحتاج للطبخ
الوجبة الأولى
هريسة الموز و الدراق ( الخوخ )
قشري الخوخ و أخرجي النواة ثم إهرسيها مع نصف موزة صغيرة
هذا الهريسة غنية بالألياف , بحمض الفوليك و بفيتامين ج .
الوجبة الثانية
هريسة الأفوكادو و الموز أو الببايا
إهرسي ربع ثمرة أفوكادو صغيرة مع نصف موزة و مع ملعقة أوملعقتين من الحلين الشبية بحليب الأم و يمكن إستبدال الموز بنصف ثمرة ببايا و يكون في هذة اغلحالة الحليب إختياري
غنية بالألياف و بحمض الفوليك , بفيتامين ب12 ,ج , ه .
الوجبة الثالثة
هريسة الأجاص و المشمش
قشري ثمرة مشمش كبيرة , و أنزعي النواة و إسحقي اللب مع نصف أجاصة ناضجة كليا
غنية بالألياف و بفيتامين ج
باجي الوجبات فيهم طباخ
الوجبة الرابعة
هريسة الببايا مع الدجاج
أخلطي 30 غ من لحم الدجاج المفروم و المطبوخ مع لب مسحوق لنصف ثمرة ببايا صغيرة
غنية بكاروتين بيتا , بالألياف , بالبروتين , و بفيتامين ب
الوجبة الأخيرة
كمبوت التفاح و الكيوي و الأجاص
ضعي التفاح مع عصيرة في قدر مغطاة على نار خفيفة ليغلي المزيج لمدة 8 دقائق , أضيفي بعد ذلك الأجاص و الكوي و تابعي الغلي مدة 3 إلى 4 دقائق أضافية أخلطي الفواكة معا ثم صفي الهريسة بالمصفاة لعزل بذور الكوي أضيفي الرز الناعم من دون غلي إلى الكمبوت وهي ساخنة و حركي و يمكنك الإستغناء عن الرز
و بالعافية
jowree @jowree
عضوة نشيطة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكوره وما قصرتي وجزاك الله خير:cook:
لكن خويتي ممكن تحطين الجزء الاول والثاني والثالث الله يخليك
وليدي ما عرفت ايش اعطيه
لكن خويتي ممكن تحطين الجزء الاول والثاني والثالث الله يخليك
وليدي ما عرفت ايش اعطيه
الصفحة الأخيرة
:26: