رياحين الجنه ياالغاليه انتى للحين ماقلتى شنو اسم الدواء


اسم الدواء

اسم الدواء

اسم الدواء

صرت مسجله لووووول

والى بالكويت شلون نحصله

شنو كان رجيمك وانتى تاكلى الحبوب ؟؟؟؟

ويزاج الله الف خير وعقبالنا
تصدقون يابنات حلم حياتي ازيدعلى الاقل 5كيلوفي وزني تخيلواعمري 20سنه ووزني 35كيلووطولي 152
بسم الله الرحمن الرحيم


راح اكتبلكم يااابنات التعليمات الي عطاني اياها الدكتووور والريجيم الي مشيت عليه
خلال فترة اخذي للحبووووب .....

بسم الله نبدا..................

تعليمات عامة....
1. لاتستعملي السكر ابد.
2.لاتلجاي الي القلي بزيوت الطبخ . او السمن استخدمي الشوي او السلق .... زيوت الذرة
تسبب السمنة مثلها مثل غيرها من الزيوت
3.لاتتركي اية وجبة ابدا,
4.لاتزني نفسك يوميا ,زني نفسك كل اسبوعين تقريبا
5. تعتبر التمارين المنتظمة مفيدة لكي.

اليكي ثلاثة انواع من الاطعمة ...
1. انواع يفضل الابتعاد عنها.
2زانواع يمكن تناولها دون تحديد الكمية .
3.نوع يؤكل باعتدااااال.

امتنعي عن تناول الاطعمة التالية ................

1. السكريات ....... حلويات . الشيكولاته .المربي .العسل .الفواكه المجففة.
2.اللدهنياااااات ... جميع الاطعمة المقلية . السمن .الفستق.الزبد.ال طاطا.الجبنة الطرية
الحليب المعلب .
3.النشويات.... الفطائر . الكعك. حساء الكريمة.البسكوي الحلو.
4.المكسرات...امتن ي عنها بتااااااااااتا.
5.المشربات... المعلبة . الغازية.




يتبع...................... ..........................با ذن الله
الاطعمة التي يمكن تناولهاااا بدون تحديد للكمية...

1.الخضروات ... بامية . باذنجان.الخس.الف اصوليا.الطماطم.ا لجزر
2.الفواكه...الجري فروت.الفراوله
3.المشروبات.ماء الصودا.الماء.الش اي بدون سكر.القهوة.عصير اليمون غير محلي.

بالنسبة للفواكه الحبة الواحدة تعادل ايا ممايلي...

2 حبة من التمر.8 حبات عنب. 3 حبات مشمش.شريحة صغيرة من الاناناس.نصف حبة مانجو باليوم

الريجيييييييييي ييييييييييييييي ييييييييييم

الافطار

3 ملاعق فول او 2 فلافل
2.بيضة وحدة اوقطعة صغيرة من الجبن
3.اشابورة او واحد خبز دايت صغير
4.شاي او قهوة


الغدا

1.لحم مشوي او مسلوق او صدر دجاجة بدون الجلد
2.خضاااار.سلطة
3.فاكهة طازجة جوافه .خوخ.تفاح.برتقال. جريب فروت
بعد ساعتين من الغدا

العشا

اشابورة +بيضة +فاكهة



يتبع
رياحين الجنة حبيبتي ردي علي او ارسليلي على الخاص تكفين لا تنسين لأني احتمال اروح القاهرة او اخلي احد يجيبه ارسليلي اسمه وبأي صيدلية ممكن القاه هناك الله يخليك لا تنسين
اختك ميسون


الساعة الآن 04:15 .