هلا حبيبتي الله يشفيكي ويصرف عنكـ كل سوء
ماشاء الله الأخوات ماقصروا وأنا بعطيكي طريقة فتة حلوة ماشاء الله وخفيفة::
تقشري باذنجان وبطاطس وتقطعيه مكعبات وتحطيه في صينية الفرن وترشي عليه زيت زيتون وملح وتحطيها في الفرن تقريبا 15دقيقة أو حتى يستوي البطاطس " تقدري تسلقي البطاطس قبل "
وتقطعي خبز مربعات ونفس الطريقة في الفرن " مع شوية زيت زيتون وملح وزعتر للنكهة" طبعا تولعي من فوق وبيحمر بسرعة
تجيبي صحن وتحطي الباذنجان والبطاطس وشوية بقدونس مفروم وفوقه الصوص وبعدين الخبز المحمص وتزيني الصحن ببقدونس مفروم ... وبالعافية

الصوص اللي هو زبادي قليل الدسم مع طحينة وفص ثوم صغير ونقطة ليمون وممكن لبنة أو مايونيز لايت وملح
30-11-1430 هـ, 03:23 صباحاً
 
للاسف ما بعرف ايش الاكلا ت المناسبه بالتوفيق
30-11-1430 هـ, 01:00 مساءً
 
والله ما اعرف

بس دشيت للرفع

30-11-1430 هـ, 01:02 مساءً
 
للرفع لعيونك
30-11-1430 هـ, 01:35 مساءً
 
خضار مسلوقة
سمك او دجاج مسسلوق
استبدلي زيت الذرة بزيت زيتون
ابتعدي تممماماااا عن الخبز الابيض لانة يسبب انتفاااخ
واستبدلية بالخبز الاسمررر ممتاز لللقلوووون

ابتعدي عن شرب اللبان والبقوليات بجميع انواعها خاصة العدس والفول والفلافل لانهها تهيييج القولون


كثري من اكل الفواكةو والخضرررروات وشرب الماء

ابتعدي عن المشرؤبات الغازية والقهوة تسسبب غازات

انا مثللك اعاني من القولون

فااعتمد في اكلي على الخبز البر يعني اسؤي سندويشات

واحشيها باي شي بس اهم شي يكون االخبز اسسسمر
الله يشفييييك حاسة بمعاناتك




دعواتك لي بالشفاء والله يحقق لي اللي في باالي
30-11-1430 هـ, 04:52 مساءً
 


الساعة الآن 08:58 .