نصائح بسيطة للوقاية من السرطان

نستطيع أن نوجز بعض النصائح التى يتوجب علينا الأخذ بها ووضعها فى الاعتبار ، وقد وجدت ان الخصها كالتالى :
1- التقليل من كمية الشحوم الحيوانية التى تؤخذ مع الغذاء الى أقل من 30% من مجموع السعرات الحرارية .
2- الاكثار بالطبع من الخضار والفواكه والمتوجب غسلها جيدا للتخلص من المبيدات الحشرية التى تستعمل بكثرة فى الزراعة
3- الموازنة بين الرياضة وكمية الغذاء المتناول للمحافظة على وزن صحى .
4- الاقلال من المعلبات والمواد الغذائية التى تستعمل بها المواد الحافظة ( حتى أنه يفضل استخدام المواد المجمدة ).
5- الامتناع عن التدخين بأنواعه .
6- عدم تناول المواد الكحولية .
7- التقليل من المنتاجات الحيوانية .
8- والاكثار من شرب الماء .

متمنية للجميع .. الصحة والعافية :05: