مرحباا كيفكم اليوم
ياريت تساعدوني
انا طالبة جامعه وحاليا عامله تخفيف من كل شي
بس بتضل مشكله
انه لازم الصبح لما اوصل الجامعه اشرب نسكافيه مع صاحبااتي
مع العلم اني مقاطعه الحلوياات بس مابشرب غير نسكافي الصبح
وبشربها يوم بعد يوم مو كل يووم
هل هادا بيخرب ريجيمي لاني بشربها يوم بعد يوم زي ماحكيتلكم
ياريت كمان حدا يكتبلي سعراتها
مثلا كوب النسكافي
لو فرضنا
انه 3 ملاعق حليب بودر
3 ملاعق سكر
ملعقه نسكافي
وملعقتين شوكولا وينننر

كم بيطلع سعرات بالكوب الواحد؟؟؟؟؟
لأنه النسكافي الجاهزه مو زي يللي بنعملها بالبيت بتكون لايت
مابنعرف كيف بيعملوها بالمحلات؟؟

ياريت تردوواا علي
04-12-1430 هـ, 01:26 صباحاً
 

لا توجد تقييمات لهذا الموضوع

يمكنك البدء بإعطاء تقييم عبر الضغط على النجوم أدناه:
5
4
3
2
1
ماعندي فكره كم سعراته

خوذي السكر الدايت فيه 6 سعرات حراريه بس
04-12-1430 هـ, 02:11 مساءً
 
انا كمان هذي مشكلتي بالدوام
ويارب اكمل انحف
04-12-1430 هـ, 02:17 مساءً
 
الله ييسر الامور
04-12-1430 هـ, 02:18 مساءً
 
في سعرات طبعا كم ما اعرف عادي اشربيها وقللي السكر
04-12-1430 هـ, 02:19 مساءً
 


الساعة الآن 04:51 .