مرحباا كيفكم اليوم
ياريت تساعدوني
انا طالبة جامعه وحاليا عامله تخفيف من كل شي
بس بتضل مشكله
انه لازم الصبح لما اوصل الجامعه اشرب نسكافيه مع صاحبااتي
مع العلم اني مقاطعه الحلوياات بس مابشرب غير نسكافي الصبح
وبشربها يوم بعد يوم مو كل يووم
هل هادا بيخرب ريجيمي لاني بشربها يوم بعد يوم زي ماحكيتلكم
ياريت كمان حدا يكتبلي سعراتها
مثلا كوب النسكافي
لو فرضنا
انه 3 ملاعق حليب بودر
3 ملاعق سكر
ملعقه نسكافي
وملعقتين شوكولا وينننر

كم بيطلع سعرات بالكوب الواحد؟؟؟؟؟
لأنه النسكافي الجاهزه مو زي يللي بنعملها بالبيت بتكون لايت
مابنعرف كيف بيعملوها بالمحلات؟؟

ياريت تردوواا علي

رب لا تذرني فــردا وأنت خـــير الوارثـــــين
ماعندي فكره كم سعراته

خوذي السكر الدايت فيه 6 سعرات حراريه بس
http://www.shbab1.com/2minutes.htm



اللهم لك الحمد كما ينبغي لجلال وجهك وعظيم سلطانك


((استغفر الله العظيم واتوب اليه ))
انا كمان هذي مشكلتي بالدوام
ويارب اكمل انحف
الله ييسر الامور
في سعرات طبعا كم ما اعرف عادي اشربيها وقللي السكر
http://www.youtube.com/watch?v=gre0ssJK6wo


الساعة الآن 11:06 .