ثلاثة حلول لثبوت نزول الوزن
الحل الاول:
بمجرد ثبوت نزول الوزن يعطى إجازة من الرجيم لمدة 48 ساعة. ويأكل الشخص مالذ وطاب .. وذلك لكسر التكيف مع الرجيم القاسي .. وبعد مدة يوميين يتم العودة من جديد إلى الالتزام بالرجيم ومن الممكن تكرار عملية كسر الرجيم أكثر من مرة.
الحل الثاني:
زيادة جرعة المشي والرياضة إلى أكبر قدر ممكن.
الحل الثالث :
هو استخدام نظام الرجيم الدوري المتغير وهو نظام يتميز بتغيير النظام الروتيني للسعرات الحرارية، بمعنى ان يتم تغيير قيمة السعرات الحرارية التي يتناولها الشخص في حدود مرتين اسبوعياً كما يلي:
- الاسبوع الاول: يعطي 600 سعر حراري يوميا لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الاول : يعطي 900 سعر حراري يومياً
- في الاسبوع الثاني : يعطى 1200 سعر حراري يومياً
- في باقي الاسبوع الثاني : يعطى 900 سعر حراري يومياً لمدة 3 ايام متتالية
- في الاسبوع الثالث : يعطى 600 سعر حراري لمدة 3 ايام متتالية
- في باقي الاسبوع الثالث : يعطى 900 سعر حراري يومياً
mooolaaa @mooolaaa
عضوة فعالة
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
مشكووووورة يا mooolaaa
علي نصااااااااااائحك الغااااااااالية......
جزاكي ربي كل خير
لاعدمنا هالطله ابد :26: :26:
علي نصااااااااااائحك الغااااااااالية......
جزاكي ربي كل خير
لاعدمنا هالطله ابد :26: :26:
الصفحة الأخيرة
بصراحة محتاجة لها النصائح
:26: