السلام عليكم ورحمة الله وبركاته
انا مااحب المقدمات عشان كذا بقولكم الزبدة
انا يابنات من خبرة عمري وانا بطة يارب لك الحمد
طبعا مااقولكم مافيه ريجيم ماجربته ولانحفت
لا انا واكيد اغلبكم اذا سوينا ريجيم والتزمنا ننحف بس العجز
الله يكفينا شره
يعني اذكر اول ريجيم سويته كان ريجيم الكيميائي ونحفت طلعت ازوووغ بس بدون رياضة عجازة
طبعا رجعت ريما لعادتها القديمة وانفرشت زود
وصرت اسوي ريجيمات بالكثير لاحظو الكثير يومين وابطل وكمان ازيد
المهم الى ان وصلت الى حد غير طبيعي وهو 100 كيلو لا وامي دايم تقول عسى ماتوصلين الميه وانا اقول لاان شاء الله الحمدالله وصلت 105 بس امي ماتدري خخخخخخ
ورحت دكاتره عشان اخس كنت انحف ولكن ارجع
اكيد سمعتوا هالديباجة كثيييير
لكن اللي اكتشفته ان مشكلتنا مو في الاكل لااااااااااااااا مشكلتنا العجز والقعدة
والله العظيم ان دخلت نادي مدة 3 شهور وكنت اكل بيدي ورجلي بس كنت سباااااااااااحة ومشي كل اللي حولي ماكانوا عارفين اني مسجلة بنادي ويقولون غريبه تاكل عادي ومع ذلك نحفانه
وقبل فترة كان عندي موضوع شاغلني من رمضان وكنت احب افكر وانا امشي في الهواء الطلق << احلى يالعربي
المهم نزلت خلال شهرين مع العلم اكلي هوهو 5 كيلو تخيلوا مشي فقط
يعني الزبدة في المشي
عليكم بالمشي والمشي والمشي وعشان البطن بعد ماتمشين اقل شي 40 د انسدحي على ظهرك واشفطي بطنك بقوة وعدي للحد اللي تحسين فيه انك خلاااااااااااااص وقفي وكل مره زيدي العدد النتيجة هايلة للامانه توني بادية فيها من اسبوع بس احس مرتاحة لاني مااحب رياضة البطن مستحيل استمر عليها بس قريت عن هالحركة واحس افضل
يعني معادلة الرشاقة
تخفيف ( رووووب مهم للبطن -وشفط البطن مهم ) + مشيييييييي +صبر = رشاقة بدون تعب
واهم شي الاستعانة بالله واللجوء له عشان توصلين لنتيجة فتاكة
وبس هذا اللي عندي اتمنى اكون افتدكم
علامو علامو @aalamo_aalamo
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
bulbula
•
جزاكي الله خير على ذكر تجربتك و الله يوفقك
وياك ان شاء الله
نسيت بنات عشان الشتاء فيه طريقة وهي البسي بدلة السونا والبس فوقها ملابسك وامشي والله تحسين كان في الصيف اهم شي تمشين في وقت مافيه هوا يعني يفضل عصر ولا صباح ليل لاااااا ترا برد ممكن تتعبون وبعد لفوا روسكم بشال عشان مايلفحكم البرد
نسيت بنات عشان الشتاء فيه طريقة وهي البسي بدلة السونا والبس فوقها ملابسك وامشي والله تحسين كان في الصيف اهم شي تمشين في وقت مافيه هوا يعني يفضل عصر ولا صباح ليل لاااااا ترا برد ممكن تتعبون وبعد لفوا روسكم بشال عشان مايلفحكم البرد
الصفحة الأخيرة