روح الغلا :

اولا وقبل كل شيء عليك حبيبتي بلاستعانة بالله والدعااااااااء والاكثار من الاستغفار وانصحك به اكثر وانتي تقومين بالرياضة ثانيا قوي عزيمتك وربي لو انا مكانك وزوجي ميت علي يبيني انحف كان جاهدت نفسي جهاد ثالث شيء لاتيأسي من رحمة الله ثم عليكء حبيبتي ان ت جربي بعض وصفات قطع الشهية مثل الشاي بدون سكر او النسكافة على الريق شوفي لك اي نظام غذائي مكون من ثلاث وجبات فطور غدا وعشاء اقصد نظام متوازن الرياااااااااااااااااااااااااااااااااااااااضة مهمة جدا جدا جدا اذا تقدري اشتركي بنادي واذا ماتقدري امشي من نص ساعة الى ساعة يوميا استخدمي الليمون والكمون رااااااااااااااااااااااااائع جدا للتنحيف ايضا الزنجبيل والقرفة الشمر واليانسون والنعناع رائع ايضا بمقدار ملعقة صغيرة بعد الوجبات اكثري من شرب عصير القريب فروت والانناس والكيوي والليمون والافضل قبل الوجبة يقلل احساسك بالرغبة في الاكل ويساعد على حرق الدهووون اجعلي لنفسك فرصة يوم مفتوح بالاسبوع اسأل الله ان ينحفك وينحفني من غير شر ياااارب موفقة ياقلبي

اولا وقبل كل شيء عليك حبيبتي بلاستعانة بالله والدعااااااااء والاكثار من الاستغفار وانصحك به اكثر...

ام مهند- :

الله ينحفك من غير شر حاولي تسوين تحليل للغده يمكن عندك مشكله

الله ينحفك من غير شر حاولي تسوين تحليل للغده يمكن عندك مشكله