اخت لؤلؤة جده..............اعتقد ان المفروض انك ماتتركينها نهائي............
يعني مثلا اذا ان معدل التمارين المخصصة لليد 3 مرات بالاسبوع..........بعد ماتوصلين للنتيجه المطلوبة
خليها مرة بالاسبوع..............او 3 مرات كل اسبوعين
وتدريجيا خليها مرة بالشهر ................يعني حسبة 20 دقيقة بالشهر بس لا تقطعين مرة وحدة
خصوصا اليد (الزنود) ترجع ........بس اكيد مو زي ماكانت ............:26:
الصفحة الأخيرة
انا سؤالي لو كنت اسوي رياضه ووصلت لنتيجه اللي ابغاها ..وبعدين تركت الرياضه ترجع اليد زي اول والا تبقى مشدوده