هلا اغصان الورد

بحثت في قوقل عنها مثل ما قلتي بس قريت انها ما تنباع في دول الخليج

والله ياريت الاقي حبووب ممتازة للتنحيف ولا منها مضااااار

ثنكش



بحلم بلؤاك

حبيبتي انا اقوول هالكلام لاني دايما اقرااا بالمنتدى عن الي ينحفون يقوولون في الاسبوع هالكثر ينزل من وزنهم او باليوم الواحد

وانا من عندي اسوي رجيييم وتخفيف

مثلا الفطور ما اكل ولا شي الغدا خفيييييف رز شوي و ايدام قليل يعني وبالليل ولا شي واذا اكلت اكلت زبادي وخيارة او جزرة

يعني بالله عليج هذا تخفيف ؟؟ هذا عذااااااااب بالنسبة ليييي ومع هذا ما نزل وزني

بس الحمدلله انج طمنتيني وشجعتيني شووية تسلمييييين وراح احاول امشي اكثر مع ان ولدي ما يخليني اخذ راحتي لما اركب ع جهاز السير

كلنا نفس الحال الله ينحفنا بصحه وعافيه يارب

التخفيف اشربي شاي اخضر + زنجبيل + كمون + نعناع كل بكميات متساويه واغلي ماء وضعيه بترمس واشربي قبل الفطور بساعة وبعد الغداء والعشاء ومشي نص ساعة وبعدين الايام الجاية ساعة و بعدها ساعتين والرياضة مهمة من غير رياضة ما تنزلين شكرلك

وانا مثلك عامله تقريبا نفس نظامك واعمل رياضه على الاوربترك لمدة 45 دقيقه ومر اسبوع مانزل وزني بالمره
يعني حرمان وتعب ومع ذالك مافي فايده ومااقدر اعمل رجيم قاسي لاني ارضع الله يعين :icon33:
مااعرف ليش وزني ثابت الله يصبرنا وينحفنا واياكي من غير شر:44:
وماراح استسلم الا بستمر وبشوف يمكن يكون فيه نتيجه الاسبوع الثاني :icon33:

الحال من بعضه بس انا ما بتراجع عن الريجيم ان شاالله ينقص بعد شهر اهم شئ ينقص ولا اظل دبدوبه طول عمري ابغا اذوق الرشاقه