يابنات انا لي شهرين امشي عالسير الكهربائي وتخفيف اكل ما اشووف ان وزني نزل ولا حتى بالملابس
امشي على السرعه اربعه واحيانا اربعه ونص لمدة ساعه يوميا ليش وزني مااااااااانزل وانا وزني مو قريب من
المثالي باقي لي 20 كيلو عالمثالي طفشششششششششششت وربي
فديتني الحلوة انا @fdytny_alhlo_ana
محررة فضية
يلزم عليك تسجيل الدخول أولًا لكتابة تعليق.
انا زيك والله مانحفت ولا كيلو
شهرين رجيم ومشي ورياضة صعود الدرج والله ولا كيلو نزلت مادري ليش
شهرين رجيم ومشي ورياضة صعود الدرج والله ولا كيلو نزلت مادري ليش
اتوقع لازم رجيم سعرات معينة وماينفع التخفيف او جسمك تعود على نفس البرنامج يعني زيدي مدة الرياضة وخليها ساعة ونصف وغيري نظام اكلك وان شاء الله ينفع معك ............... موووفقة
انا زيك والله مانحفت ولا كيلو شهرين رجيم ومشي ورياضة صعود الدرج والله ولا كيلو نزلت مادري ليشانا زيك والله مانحفت ولا كيلو شهرين رجيم ومشي ورياضة صعود الدرج والله ولا كيلو نزلت مادري ليش
الله ينحفني وياك من غير مرض مشكورة يالغلا
الصفحة الأخيرة
يمكن احد يفيدك